Pular o pijama é uma tendência. De acordo com uma pesquisa da empresa online de colchões Casper, 28,5% dos americanos pesquisados disseram que dormem nus, diariamente, semanalmente, mensalmente ou apenas de vez em quando. Os outros 71,5% afirmaram nunca ir para a cama sem roupa.
No entanto, ir para a cama nu neste verão pode não ser tão legal quanto você pensa.
É claro que dormir nu não é incomum – mas você pode se surpreender ao saber que nem sempre é a melhor escolha. Apesar dos benefícios alegados, há várias desvantagens em dormir nu, principalmente se você tende a suar à noite ou tem pele sensível. A seguir, explicaremos por que você pode querer repensar sua roupa de dormir e vestir um pijama neste verão.
5 razões pelas quais você não deve dormir nu
Quando está calor lá fora, dormir nu pode parecer uma ótima maneira de se refrescar. Embora certamente possa oferecer alívio no momento, tente manter essas coisas em mente antes de se despir neste verão.
Preocupações de higiene
Todas as noites, seus lençóis, travesseiros e colchões acumulam poeira, óleo, pele morta e suor (por isso é importante limpá-los regularmente). Embora você não possa evitar que isso aconteça, você pode desacelerar vestindo roupas para dormir em vez de dormir nu.
Precisa de outro motivo relacionado à higiene para se cobrir à noite? De acordo com Dr. Anthony Youn, um cirurgião plástico baseado em Michigan, uma pessoa média peida até 25 vezes por dia – e se isso acontecer à noite, o material fecal expelido pode cair nos lençóis. Usar roupas íntimas, diz ele, pode ajudar a evitar que essas partículas se espalhem para sua cama. (Uma advertência importante: Youn observa que os ginecologistas às vezes aconselham as mulheres a dormir sem roupa íntima para a saúde vaginal. Se isso se aplica a você, siga as recomendações do seu médico.)
Não importa suas preferências de roupas noturnas, você ainda vai querer lavar sua roupa de cama pelo menos a cada duas semanas. Se você dorme nu, é melhor troque seus lençóis semanalmente. Você também pode tomar banho à noite para manter a cama mais limpa, mas certifique-se de secar o cabelo primeiro – caso contrário, isso pode causar o crescimento de fungos e bactérias no travesseiro.
Também é essencial cuidar do seu colchão – principalmente se você dorme nu. Isso significa aspirar e esfregar completamente duas vezes por ano e substituí-lo a cada década ou mais.
Temperatura
Você pensaria que dormir com seu traje de aniversário ajudaria a mantê-lo mais fresco, mas na verdade pode funcionar contra você. Usar pijamas leves e respiráveis para dormir pode ajudar a afastar e absorver a umidade. Ao dormir nu, se você suar, sua umidade não terá para onde ir além dos lençóis e do colchão, criando uma superfície úmida e desconfortável para dormir.
Alergias e sensibilidades
Quando você dorme nu, não há barreira entre seu corpo e a roupa de cama, o que pode causar um acúmulo mais rápido de coisas como sujeira, óleo e pele morta. Mas isso não é apenas nojento; na verdade, pode causar problemas de saúde se você tiver certas alergias ou pele sensível. Aqui está o porquê.
Enquanto você dorme, seu corpo elimina células mortas da pele, que atraem os ácaros que se alimentam dessa pele morta. Se você é um dos 20 milhões de americanos que são alérgicos a esses ácaros, você poderá notar sintomas como congestão, tosse e espirros.
Além disso, dependendo da roupa de cama, dormir com a pele diretamente contra os lençóis pode causar efeitos colaterais desconfortáveis, como erupções cutâneas e irritação. Dormir sem roupa em certos tipos de lençóis (como os de poliéster ou outros materiais sintéticos) não é recomendado se você tiver condições como eczema ou psoríase. Em vez disso, os especialistas sugerem optar por tecidos naturais e respiráveis (como algodão e seda).
Dificuldade para dormir
Para algumas pessoas, estar nu pode parecer estranho e antinatural. Se você vai para a cama sem roupa, mas ficar nu não é confortável para você, pode ser difícil adormecer. Como resultado, a qualidade do sono pode diminuir, o que pode causar irritação, dificuldade de concentração e problemas de memória.
Da mesma forma, se você for para a cama com roupas desconfortáveis, também poderá enfrentar problemas de sono. Na hora de escolher o traje para dormir, escolha o que te deixa mais à vontade, seja uma camiseta velha, um pijama combinando ou uma camisola.
Fatores externos e exposição
Além dos riscos para a higiene e a saúde de dormir nu, há também outras preocupações práticas a serem consideradas. Primeiro, as roupas também podem atuar como barreira protetora contra aranhas e insetos famintos. Eles podem não impedir completamente que você seja mordido, mas fornecem uma camada extra de defesa.
Por outro lado, ir para a cama nu pode levar você a algumas situações desconfortáveis se você tem colegas de quarto, mora com seus filhos ou pais, viaja com frequência ou é sonâmbulo. Por exemplo, as coisas podem ficar estranhas se você estiver indo ao banheiro no meio da noite e inesperadamente topar com outra pessoa no corredor.
Pior ainda, se houver uma emergência, talvez você não tenha tempo de se vestir antes de agir. Isso pode ser potencialmente estranho ou embaraçoso, especialmente se você tiver que evacuar sua casa devido a um incêndio ou outra situação inesperada.
Demasiado longo; não li
Ir para a cama nu pode não colocar você em risco de problemas de saúde graves e de vida ou morte, mas vale a pena pensar nos riscos envolvidos em dormir nu. É importante ressaltar que dormir sem roupa pode aumentar o acúmulo de sujeira e ácaros, o que pode desencadear alergias e tornar a cama um local menos higiênico para dormir.
Dito isso, a decisão do que vestir para dormir é pessoal. Se você se sente mais confortável dormindo sem roupas, não há mal nenhum em continuar fazendo isso, mas você deve tentar trocar os lençóis toda semana para mantê-los livres de sujeira, poeira, suor e outros companheiros desagradáveis.
