Pahami bagaimana beberapa tindakan sederhana dapat mempercepat pencapaian tujuan
Hal ini biasa terjadi pemula dalam binaraga Mereka mempunyai keinginan besar untuk berkembang, tetapi mereka cenderung membuat kesalahan yang bisa dihindari. Meskipun kegembiraan saat memulai aktivitas fisik baru merupakan bahan bakar yang baik, kehati-hatian juga penting.
6 kesalahan umum yang dilakukan oleh pemula dalam binaraga
1 – Tidak istirahat
Pemula berpikir bahwa semakin banyak mereka berlatih, semakin banyak hasil yang mereka peroleh, lagipula mereka menggunakan contoh sepak bola, bola basket, tenis, bola voli, dan petarung. Namun, konsep ini tidak cocok dengan binaraga. Pelatihan “split” memberikan frekuensi yang diperlukan dan menciptakan keteraturan yang diperlukan. Istirahat juga penting.
2 – Mereka yang tidak istirahat, lebih mudah menyerah
Memulai dengan beban latihan saja sudah cukup untuk menimbulkan beberapa keluhan dari seorang siswa. Proses awal itu penting dan tanpa metode ini kemungkinan cedera dan hasil yang tidak memuaskan akan meningkat.
3 – Lupakan aerobik
Mengabaikan aerobik bahkan lebih umum terjadi pada mereka yang tidak ingin menghilangkan lemak. Namun, dengan adanya pembaruan, sensitivitas insulin meningkat, serta peningkatan massa otot. Bagaimanapun, ini adalah salah satu hormon paling anabolik dalam tubuh.
4 – Langsung ke suplemen
Apalagi bagi mereka yang hidup dengan kecemasan, terjadi konsumsi suplemen berlebihan tanpa evaluasi sedikit pun. Diet sangat penting sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, bahkan jika Anda baru mengenal binaraga.
5 – Bertaruh pada obat-obatan
Steroid anabolik tidak berarti evolusi yang gesit. Ini tidak mudah dan seperti yang disebutkan sebelumnya, bimbingan sangat berharga sebelum dikonsumsi.
6 – Tidak memilih pelatih pribadi Anda dengan baik
Berhati-hatilah saat mendengarkan seseorang. Peringatan khusus bahkan lebih bagi mereka yang baru memulai dan tidak mempertahankan “filter” untuk menyerap informasi. Konsultasikan dengan dokter spesialis untuk menangani binaraga. Dengan cara ini, pemula dalam binaraga akan mendapatkan dukungan yang diperlukan untuk dapat maju dan mencapai tujuan mereka di gym, dengan aman dan cepat.
Lihat 3 kesalahan lagi yang membatalkan hasil Anda di gym:
