Hampir 1,8 miliar orang dewasa berisiko terkena penyakit seperti kanker, stroke, demensia, dan diabetes karena kurang olahraga, kata laporan tersebut. Masalahnya semakin buruk di seluruh dunia. Hampir 1,8 miliar orang dewasa berisiko terkena penyakit seperti kanker, stroke, demensia, dan diabetes karena kurangnya latihan fisik – dan situasinya semakin buruk, menurut sebuah laporan.
Studi baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan akademisi menemukan bahwa ketidakaktifan fisik meningkat secara global sekitar lima poin persentase antara tahun 2010 dan 2022.
Secara keseluruhan, hampir sepertiga orang dewasa (31%) di seluruh dunia tidak cukup berolahraga, dibandingkan dengan 23% (900 juta orang) pada tahun 2000 dan 26% pada tahun 2010.
Jika tren saat ini terus berlanjut, para ahli memperkirakan bahwa pada tahun 2030, sekitar 35% orang tidak akan cukup berolahraga.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang olahraga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, demensia, dan kanker seperti payudara dan usus.
Wanita cenderung kurang berolahraga
Terkait perbedaan gender, tampaknya perempuan secara konsisten cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk berolahraga dibandingkan laki-laki, dengan tingkat ketidakaktifan sebesar 34% dibandingkan dengan 29%.
Studi baru yang dipublikasikan di The Lancet Global Health, memperingatkan bahwa dunia saat ini berada di luar jalur untuk memenuhi target global untuk mengurangi ketidakaktifan fisik pada tahun 2030.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, mengatakan: “Temuan baru ini menyoroti hilangnya peluang untuk mengurangi kanker, penyakit jantung, dan meningkatkan kesejahteraan mental melalui peningkatan aktivitas fisik.
Kita harus memperbarui komitmen kita untuk meningkatkan aktivitas fisik dan tingkat aktivitas fisik serta memprioritaskan tindakan berani, termasuk memperkuat kebijakan dan meningkatkan pendanaan, untuk membalikkan tren yang mengkhawatirkan ini.”
WHO merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit atau aktivitas fisik intensitas berat selama 75 menit setiap minggunya.
Aktivitas: dari lari hingga bersih-bersih
Contoh aktivitas sedang adalah jalan cepat (6 kilometer per jam atau lebih cepat), pembersihan berat seperti mencuci jendela atau mengepel lantai, mengendarai sepeda dengan kecepatan 16-19 km/jam, atau bermain bulu tangkis.
Contoh aktivitas berat adalah berjalan kaki, berlari dengan kecepatan 10 km/jam atau lebih cepat, menggali tanah, bersepeda dengan kecepatan tinggi, bermain sepak bola, bola basket, atau tenis.
WHO mendefinisikan aktivitas fisik yang tidak mencukupi sebagai tidak memenuhi pedoman olahraga mingguan.
Studi baru, yang mencakup data dan perkiraan dari 163 negara dan wilayah, menemukan bahwa mereka yang berusia di atas 60 tahun kurang aktif dibandingkan orang yang lebih muda.
Meskipun negara-negara Barat yang berpenghasilan tinggi tampaknya perlahan-lahan mengurangi tingkat ketidakaktifan fisik (menjadi 28% pada tahun 2022), negara-negara tersebut masih berada di luar jalur yang benar.
Meta global
Majelis Kesehatan Dunia telah menetapkan target global – yang diperkirakan akan terlewatkan – yaitu pengurangan 15% aktivitas fisik yang tidak mencukupi antara tahun 2010 dan 2030.
Rudiger Krech, direktur promosi kesehatan di WHO, mengatakan: “Ketidakaktifan fisik adalah ancaman diam-diam terhadap kesehatan global, berkontribusi signifikan terhadap peningkatan penyakit kronis. Ia mengatakan risiko ini dapat dikurangi dengan” membuat aktivitas fisik dapat diakses, termasuk secara ekonomi, dan menyenangkan”.
Panagiota Mitrou, direktur penelitian, kebijakan dan inovasi di World Cancer Research Fund, mengatakan: “Laporan yang tepat waktu ini merupakan peringatan bagi dunia bahwa masih banyak yang perlu dilakukan untuk mendorong masyarakat agar lebih aktif.”
“Pemerintah harus menyadari bahwa aktif secara fisik sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita, termasuk melindungi terhadap berbagai jenis kanker dan mendukung masyarakat untuk memiliki berat badan yang sehat, yang pada gilirannya mengurangi risiko 13 jenis kanker.”
md (DPA, AFP)
