kerja manual, kerja keras di bawah matahari (saat muncul) dan pelanggan yang menuntut.
Menjadi seorang pedagang mungkin terdengar seperti pekerjaan tanpa pamrih, namun ternyata, ini adalah salah satu profesi yang paling tidak membuat stres.
Sebuah studi baru yang memperhitungkan rata-rata jam kerja, gaji, dan laporan kasus stres, kecemasan, atau depresi terkait pekerjaan menentukan tingkat stres keseluruhan yang terkait dengan berbagai pekerjaan.
Dan ternyata tukang listrik, tukang ledeng, dan pekerja konstruksi mengalami tingkat stres yang relatif lebih rendah dibandingkan pekerjaan lainnya.
Walaupun pekerjaan mereka menuntut banyak tuntutan, angka depresi akibat pekerjaan jauh lebih rendah di sektor-sektor ini.
Pada tahun 2023, kurang dari 1% pekerja per 100.000 dilaporkan mengalami SAD (gangguan afektif musiman) terkait pekerjaan dibandingkan dengan pekerja lainnya.
Dan, yang mungkin mengejutkan, para koki juga cukup bebas stres – hal ini sulit dipercaya jika Anda pernah menontonnya Beruang.
Studi yang dilakukan oleh Go.Compare Life Insurance ini mengumpulkan data dari Health and Safety Executive (HSE). Mereka menemukan bahwa operator pembangkit listrik memiliki pekerjaan yang paling sedikit menimbulkan stres di Inggris, diikuti oleh tukang listrik, dengan skor masing-masing 3,2 dan 3,4 dari 10 pada indeks stres.
Menurut Sensus 2021, sekitar 1,9 juta orang Inggris bekerja di sektor proses, pabrik, dan pengoperasian mesin, serta 2,8 juta orang bekerja di bidang perdagangan terampil.
Ini berarti bahwa lebih dari 17% pekerja Inggris cukup beruntung untuk bekerja di beberapa pekerjaan dengan tingkat stres paling rendah di Inggris.
Pekerjaan yang paling tidak membuat stres di Inggris
Paling tidak membuat stres
- Operator pembangkit listrik
- Montir listrik
- Petugas air dan pembuangan limbah
- Sopir mesin pertanian
- Koki
- Konstruksi
- Tukang Kayu / Tukang Kayu
- Tukang ledeng
- Montir
- tukang atap
Paling menegangkan
- Bidan
- Konselor
- Pemuda/pekerja masyarakat
- Perawat
- Petugas pemadam kebakaran
- Terapis okupasi
- Paramedis
- Polisi
- Asisten dosen
- Resepsionis
Di sisi lain, beberapa profesi yang paling sulit mungkin tidak mengejutkan.
Kebidanan, konseling, pekerja muda dan masyarakat, serta perawat merupakan pekerjaan yang paling menimbulkan stres.
Pekerjaan berisiko tinggi lainnya yang disertai banyak tekanan meliputi petugas pemadam kebakaran, polisi, paramedis, dan terapis.
Asisten pengajar dan resepsionis juga menghadapi lebih banyak stres daripada yang kita sadari.
Go.Compare menjangkau karyawan dan penyedia kesejahteraan kesehatan mental, langkah yang benar, untuk memberikan beberapa wawasan tentang mengapa pekerjaan tertentu lebih santai dibandingkan pekerjaan lainnya.
Dave Lewis, kepala sekolah di Rightsteps, memberikan pendapatnya tentang mengapa para pedagang memiliki pekerjaan yang paling tidak menimbulkan stres: ‘Mungkin ada banyak alasan, tetapi mungkin bagi operator pembangkit listrik, peraturan kesehatan dan keselamatan yang mengatur peran dan lingkungan kerja mereka berarti bahwa setiap individu sangat terlatih untuk menjalankan peran mereka dan bahwa beban kerja mereka dikelola dengan cermat untuk memastikan risiko kesalahan diminimalkan, sehingga mengurangi dua sumber utama stres di tempat kerja.’
Cara mengatasi stres di tempat kerja
Dr Julia Dabrowski, psikolog di Companion, sebelumnya membagikan tipsnya kepada Metro.co.uk:
- Identifikasi pemicunya. Coba perhatikan situasi yang biasanya memicu kecemasan Anda. ‘Apa yang Anda perhatikan terjadi di sekitar Anda? Harapan apa yang Anda hadapi? Pertimbangkan apa yang mungkin ada dalam pikiran Anda pada saat-saat ini, pikiran cemas apa yang Anda miliki?’ Menulis jurnal bisa menjadi cara yang bagus untuk mencatat pengalaman sehari-hari, untuk mengenali pola perasaan atau perilaku.
- Identifikasi dan cari sumber daya yang Anda butuhkan. Setelah Anda memahami apa yang memicu stres, penting untuk mengidentifikasi sumber daya apa yang Anda perlukan untuk memenuhi kebutuhan atau harapan tersebut. Bisa jadi Anda memerlukan lebih banyak waktu untuk tenggat waktu atau pelatihan di bidang tertentu. ‘Jika menurut Anda masalah ini dapat dipecahkan, identifikasikan cara untuk mencari sumber daya yang dibutuhkan. Anda mungkin perlu berbicara dengan manajer Anda jika Anda selalu merasa kekurangan sumber daya,’ tambah Dr Julia.
- Ngobrol dengan manajer. Jika Anda merasa stres atau kewalahan, ada baiknya Anda mengobrol dengan manajer Anda, untuk mengetahui apakah ada yang bisa dilakukan untuk membantu. Mereka juga mungkin dapat mengenali apakah perasaan ini merupakan perasaan umum dalam tim dan mengambil tindakan jika demikian.
- Latih teknik manajemen kecemasan dan stres. Berbagai teknik manajemen stres dan kecemasan dapat membantu ketika hal-hal di luar kendali Anda menjadi terlalu berat di kantor. Latihan relaksasi, pernapasan dalam, dan kewaspadaan hanyalah beberapa hal yang patut dicoba – dan berbagai aplikasi kesehatan mental menawarkan sumber daya ini.
- Teruslah terlibat dengan bidang-bidang kehidupan Anda di luar pekerjaan. Semakin banyak waktu yang kita habiskan untuk bekerja, semakin kita menutup diri terhadap aktivitas dan peluang lain, dan akibatnya kita semakin fokus pada pekerjaan. Akibatnya, ketika ada yang tidak beres di tempat kerja, kita merasakan tingkat stres yang lebih hebat. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menjaga hal-hal eksternal ini ketika Anda merasa sedikit stres di tempat kerja, karena hal-hal tersebut dapat membantu Anda menjaga perspektif dan lebih objektif terhadap kekhawatiran yang Anda hadapi. Dr Julia menambahkan: ‘Jika lain kali Anda merasa ingin membatalkan rencana sosial karena merasa lelah karena pekerjaan, cobalah mengambil tindakan sebaliknya dan lakukan aktivitas ini. Anda mungkin memperhatikan bahwa setelah upaya awal, hal ini memberi Anda dukungan, rangsangan atau gangguan yang sangat dibutuhkan, dan kesempatan bagi Anda untuk mendapatkan kembali perspektif.’
Mengenai pekerjaan yang paling membuat stres, ada beberapa faktor umum dalam lingkungan kerja saat ini yang membuat hidup menjadi sulit bagi para pekerja.
Dave menambahkan: ‘Merasa kewalahan dengan tuntutan peran Anda adalah penyebab yang sangat umum, baik karena Anda tidak punya waktu untuk melakukan semua yang dituntut dari Anda atau karena Anda diminta untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda miliki keterampilan atau pengetahuan untuk melakukannya. Kurangnya dukungan dari manajer atau kolega Anda juga merupakan penyebab umum seperti tidak memiliki banyak kendali atau otonomi atas pekerjaan Anda dan cara Anda melakukannya.’
Jika Anda termasuk dalam kelompok yang terakhir, mungkin inilah saatnya untuk mengobrol dengan manajer dan atasan.
Apakah Anda punya cerita untuk dibagikan?
Hubungi kami melalui email MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
LEBIH: Hampir separuh orang yang menggunakan antidepresan bisa berhenti
LEBIH: Trik Zoom ini dapat membantu Anda menyelesaikan wawancara kerja
LEBIH BANYAK : Rapat 72% tidak efektif – hal ini bukanlah hal yang mengejutkan bagi sebagian orang
Daftar ke panduan kami tentang apa yang terjadi di London, ulasan tepercaya, penawaran dan kompetisi brilian. Bagian terbaik London di kotak masuk Anda
Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan Google Kebijakan pribadi Dan Ketentuan Layanan menerapkan.
