Der Griff zu probiotischen und präbiotischen Limonaden ist eine Entscheidung, die viele Limonadenliebhaber treffen, weil sie den herben Geschmack einer süßeren Limonade mit dem Potenzial für einige gesundheitliche Vorteile wie Ballaststoffe oder gute Bakterien erhalten. Allerdings ist Limonade immer noch Limonade, unabhängig von den gesundheitsfördernden Zusatzstoffen der Hersteller. Es können zugesetzte Zucker und sogar säurehaltige Inhaltsstoffe enthalten sein, die Ihre Zähne schädigen können.
Wie schädlich sind probiotische Limonaden für Ihre Zähne? Wir haben Experten befragt, um herauszufinden, wie schädlich probiotische Getränke für Ihre Mundgesundheit sein können. Folgendes müssen Sie wissen:
Was sind präbiotische Getränke?
Probiotika sind lebende Bakterien, die Sie verzehren können, die sicher sind und dabei helfen, das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien auszugleichen Krankenhaus Hartford. Möglicherweise wird das Wort „Präbiotikum“ auch in der Welt der Gesundheitslimonaden verwendet. Präbiotika dienen als Nahrung für gute Bakterien und liegen in Form von Ballaststoffen vor. Der in präbiotischen Limonaden häufig verwendete Ballaststofftyp heißt Inulin.
Auf dem Markt finden Sie viele präbiotische und probiotische Erfrischungsgetränke. Poppi ist ein beliebtes präbiotisches Getränk, das Ballaststoffe in Form von Inulin liefert. Olipop ist eine weitere Marke mit zusätzlichen Ballaststoffen, die für den köstlichen, charakteristischen Sprudel sorgen. Culture POP ist ein lebender probiotischer Stamm und Spare Food Probiotic Sparkling Tonics liefert Molke-Probiotika. Möglicherweise sind auch Kombucha-Getränke in der Rubrik „Probiotische Getränke“ aufgeführt. Dies ist ein fermentiertes probiotisches Getränk mit starkem Geschmack.
Der Zusammenhang zwischen probiotischen Getränken und Mundgesundheit
Diese Getränke gibt es oft in verlockenden Geschmacksrichtungen wie Kombinationen aus Beeren, Zitrone, Limette, Vanille und Ingwer. Wie sie diese Aromen erzielen, hängt möglicherweise von der Marke ab. Einige haben Zucker hinzugefügt und verwenden alternative Süßstoffe wie Stevia.
Andere gesunde Erfrischungsgetränke verwenden Fruchtsäfte, darunter stark säurehaltige Bestandteile wie Zitronensaft. Einige verwenden sogar Bio-Gewürze. Sogar die Essigsäure in Kombucha verleiht ihm einen niedrigeren pH-Wert und seinen charakteristischen Säurekick.
Sind probiotische Getränke trotz all der zugesetzten Zucker- und Säurebestandteile gut für Ihre Zähne? VIP Smiles Familienzahnheilkunde beschreibt, wie herkömmliche Erfrischungsgetränke aufgrund ihres Säure- und Zuckergehalts schädlich für die Zähne sein können, da sie den Zahnschmelz aufweichen können, die proaktive äußere Hülle des Zahns, die Karies verhindert. Zahnschmelz wächst nicht nach, daher ist es wichtig, ihn zu schützen.
Laut VIP Smiles Family Dentistry enthalten gesunde Limonaden oft Apfelessig und Zitronensäure, die sauer genug sind, um den Zahnschmelz anzugreifen. Während die Kohlensäure kein wesentlicher Faktor für Risiken für die Mundgesundheit ist, kann der in herkömmlichen Limonaden und gesunden Limonadenmarken zugesetzte Zucker auch den Zahnschmelz schädigen oder Karies verursachen.
Was Experten zu probiotischen Getränken sagen
Dr. Zev Schulhof de Ikonische Implantate gab einen Überblick darüber, wie sich präbiotische und probiotische Getränke auf die Mundgesundheit auswirken und wie man etwaige Risiken mindern kann:
„Die meisten Erfrischungsgetränke sind nicht gut für die Mundgesundheit. Sein hoher Säure- und Zuckergehalt kann den Zahnschmelz zerstören und zu Erosion und Karies führen.“ Schulhof fügte hinzu, dass präbiotische und probiotische Limonaden im Allgemeinen einen geringeren Säure- und Zuckergehalt haben und daher nicht so schädlich für den Zahnschmelz sind wie herkömmliche Limonaden. „Aber sie sind immer noch nicht ganz harmlos – sie sind einfach nicht so schlimm. Möglicherweise enthalten diese Getränke auch einzigartige Inhaltsstoffe, die schädlich für den Zahnschmelz sind. Poppi-Getränke enthalten beispielsweise Apfelessig, der stark säurehaltig und schädlich für die Zähne ist“, sagte Schulholf.
Schulhof empfiehlt, alle Arten von Limonaden und säurehaltigen Getränken durch einen Strohhalm zu trinken, um die Schäden, die diese Getränke am Zahnschmelz anrichten können, zu mildern. „Außerdem ist es eine gute Idee, nach dem Trinken dieser Art von Getränken den Mund mit Wasser auszuspülen, oder noch besser, wenn man sich die Zähne putzen oder Mundwasser verwenden kann“, fügte er hinzu.
Allgemeiner Zahnarzt Dr. David Chen gibt noch weitere gute Neuigkeiten über probiotische Getränke.
„Trotz der düsteren Nachrichten oben können die Probiotika und Präbiotika in Getränken hilfreich für die Mundgesundheit sein. suchen Dies deutet darauf hin, dass die Einnahme von Probiotika möglicherweise die parodontale Gesundheit verbessern kann“, sagte Chen.
„Insgesamt würde ich sagen, dass diese probiotischen und präbiotischen Limonaden gesünder sind als typische zuckerhaltige Limonaden, aber klares Wasser ist immer noch am besten. Solange Sie sie in Maßen trinken, sind sie eine bessere Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden. Wenn Sie jedoch eine übermäßige Menge davon trinken, werden alle Vorteile, die sie ursprünglich hatten, zunichte gemacht“, fügte Chen hinzu.
Abwägung der Vorteile und Risiken probiotischer Getränke
Die Realität dieser gesunden Limonaden ist, dass sie eine komplette Mischung sind. Sie profitieren von den darmfördernden Vorteilen von Probiotika und Präbiotika. Dabei handelt es sich in der Regel nicht um eine falsche Behauptung oder einen Betrug. Laut Hartford Hospital ist der Konsum dieser Art von Getränken für die meisten Menschen unbedenklich. Ballaststoffe können Magen-Darm-Beschwerden verursachen, wenn sie in ausreichend hohen Dosen vorliegen oder wenn jemand an einem Reizdarmsyndrom leidet.
Sie müssen den Nutzen für die Darmgesundheit gegen das Risiko für Ihre Mundgesundheit abwägen. Wenn Sie das Beste aus beiden Welten herausholen möchten, können Sie versuchen, diese Getränke mit einigen zusätzlichen Tipps von zu konsumieren Amerikanische Zahnärztevereinigung:
- Schütteln Sie das Getränk nicht und halten Sie es nicht im Mund; sofort schlucken.
- Milchprodukte können Säuren neutralisieren. Trinken Sie daher nach dem Verzehr dieser Getränke Milch oder essen Sie Käse.
- Putzen Sie Ihre Zähne etwa eine Stunde nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel, damit Ihr Speichel die Säuren ausspülen und Ihr Zahnschmelz wieder etwas aushärten kann.
Zu lang; nicht gelesen?
Probiotische und präbiotische Getränke können eine legitime Möglichkeit sein, diese darmfördernden Komponenten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Art von Getränken enthält zusätzliche Ballaststoffe und gute Bakterien für Ihren Darm. Einige Marken gibt es sogar in attraktiven Geschmacksrichtungen wie Erdbeere, Vanille oder Beere und Zitrone. Mit diesen lustigen Geschmacksrichtungen können Zuckerzusätze oder saure Eigenschaften einhergehen. Zucker und Säuren können den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen. Um sicherzustellen, dass Sie diese Getränke sicherer konsumieren, begrenzen Sie die Trinkmenge, verwenden Sie einen Strohhalm oder spülen Sie anschließend Ihren Mund aus.
