Die Unterscheidung zwischen einem gewöhnlichen Moment der Traurigkeit und der Manifestation einer depressiven Störung kann im Leben von Menschen, die sich in einer schwierigen Phase befinden, eine Herausforderung sein. Das Erkennen der Unterscheidungszeichen zwischen diesen Erkrankungen ist für das Verständnis des Einzelnen und auch für die Suche nach angemessener Unterstützung und Behandlung von entscheidender Bedeutung.
Im Interview mit Deine ErdePsychiater Cíntia Braga erklärt die Hauptunterschiede zwischen Traurigkeit und Depression und wie man sie erkennt.
Fachärzte sagen, dass Traurigkeit ein Grundgefühl ist, das von mehreren Symptomen begleitet sein kann, darunter Weinen und Verzweiflung. Dies kann sich angesichts alltäglicher Schwierigkeiten, Traurigkeit oder schlechter Nachrichten manifestieren.
„Aber wie alle Emotionen vergehen sie. Es kann eine Weile dauern, aber es wird vergehen. „Die Person kann sich trotzdem für andere Dinge interessieren und glücklich sein“, sagte der Arzt.
Depressionen sind neben der Traurigkeit durch mehrere andere Symptome gekennzeichnet, wie z. B. einen Mangel an Willenskraft, Energie oder Lust und Vergnügen. Es dauert Wochen, Monate und sogar Jahre. Meist beginnt es mit ein paar Symptomen, die allmählich zunehmen und den Großteil des Tages der depressiven Person ausmachen.
„Mangelnde Freude ist das Gesicht der Depression – eine graue, langweilige, geschmacklose, bedeutungslose Art, das Leben zu betrachten – anders als zuvor“, erklärt er.
Was Risikofaktoren betrifft, die das Risiko einer Depression nach traurigen Zeiten erhöhen, sagen Psychiater, dass Traurigkeit und chronischer Stress Depressionen auslösen können.
Mangelnde Erklärung von Ereignissen, mangelnde Aufmerksamkeit für sich selbst, um verstehen zu können, dass eine bestimmte Situation krank macht, mangelnde psychotherapeutische Unterstützung, mangelnde Selbstfürsorge, fehlende soziale, wirtschaftliche und kulturelle Bedingungen sind ebenfalls Faktoren, die Krankheiten verursachen. kann diese Krankheit verursachen.
„Es gibt eine genetische Komponente bei der Manifestation von Angststörungen, aber die Epigenetik – also Umweltfaktoren, die die genetische Expression verändern – ist in der Regel größer“, fügt der Fachmann hinzu.
Unter den Selbstpflegestrategien, die einer Person helfen können, Traurigkeitsgefühle zu erkennen und zu überwinden, bevor sie sich zu einer Depression entwickeln, betonen Psychiater, dass Selbsterkenntnis von grundlegender Bedeutung ist.
Fragen Sie sich: „Bin ich aus irgendeinem Grund traurig oder genieße ich das Leben insgesamt weniger?“ „Bin ich müde oder fehlt mir die Energie, Aktivitäten auszuführen, die mich interessieren?“ „Bin ich zu Hause eingesperrt und schaue mir Serien an, weil sie mir gefallen oder weil ich mich von der Außenwelt abschotten möchte?“
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„Psychotherapeutische Unterstützung ist dabei sehr hilfreich. Darüber hinaus ist auch Selbstfürsorge wichtig. Normalerweise stellen wir unsere Grundbedürfnisse an die erste Stelle – das ist sehr gefährlich“, warnt er.
Ärzte betonen, dass die Aufmerksamkeit für die körperliche Gesundheit einer der ersten Schritte zur Stabilität der psychischen Gesundheit ist. Cíntia sagt, es sei wichtig, auf Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Aktivität zu achten, was bei leichten Depressionen – die in der Psychiatrie bereits mit großem psychischen Leiden einhergehen – einer medikamentösen Behandlung der Symptome überlegen sei.
„Wenn Sie immer noch feststellen, dass es nicht ausreicht, ist es vielleicht an der Zeit, psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Mit etwas Aufwand können sich die meisten Menschen mit diesen Schritten verbessern. Wenn die Symptome jedoch anhalten, ist es Zeit für einen therapeutischen Eingriff“, erklärte der Psychiater.
Wenn Sie also ein anderes Verhalten bemerken, versuchen Sie, verständnisvoll zu sein, willkommen zu heißen, was auch immer sich ergibt, fördern Sie gesunde Gewohnheiten und leiten Sie die Person, wenn möglich, dazu an, eine professionelle Beurteilung einzuholen.
