Warum heißes Wetter Kopfschmerzen verursachen kann – und wie man sie vermeidet

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Audrey Pachuta bekam im Alter von 9 Jahren zum ersten Mal Hitzekopfschmerzen. Während eines Softballturniers in diesem Sommer war es in seinem Heimatstaat New Jersey extrem heiß, so dass die Spieler bei Temperaturen von über 30 Grad auf dem Spielfeld spielen mussten.

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Er erinnerte sich, dass nach jedem Spiel starke Schmerzen hinter seinen Augen pochten.

“Ich kann nicht sehen!” „, rief er seinem Vater nach einem besonders hitzigen Spiel zu.

Pachuta, 19, erkennt jetzt, dass seine Sehprobleme auf Migräne zurückzuführen sind, die durch Hitze ausgelöst wurde.

Seitdem sind Hitzewellen aufgrund des Klimawandels weltweit häufiger und langanhaltender geworden. Laut der American Migraine Foundation leiden schätzungsweise 39 Millionen Amerikaner an Migräne. Laut Elizabeth Loder, Leiterin der Kopfschmerzabteilung des Brigham and Women’s Hospital, gibt die Hälfte derjenigen, die unter Migräne leiden, das Wetter als einen ihrer Kopfschmerzauslöser an.

Hier erfahren Sie, was Sie über Hitzekopfschmerzen wissen müssen und wie Sie diese vermeiden können.

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Verursacht Hitze wirklich Kopfschmerzen?

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Experten sind sich einig, dass Hitze ein wesentlicher Faktor sein kann, obwohl das Auftreten von Kopfschmerzen häufig auf eine Mischung verschiedener Umweltfaktoren zurückzuführen ist.

Hohe Temperaturen gehen oft mit Veränderungen des Luftdrucks, direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit einher. Diese Umweltveränderungen können bei Migränepatienten Kopfschmerzen auslösen.

„Das Gehirn von Migränepatienten mag keine Variabilität“, sagt Jessica Ailani, Neurologin und Direktorin des Headache Center bei MedStar Georgetown. „Das Gehirn möchte, dass man zur gleichen Zeit schläft und das gleiche Essen isst. Große Temperatur- und Wetterschwankungen sind also nicht für Migräne geeignet.“

Experten sind sich über den genauen Mechanismus, durch den Hitze Kopfschmerzen auslöst, nicht sicher, obwohl Hitze Prozesse auslösen kann, die bekanntermaßen Kopfschmerzen verursachen. Extreme Dehydrierung kann dazu führen, dass das Gehirn schrumpft und an den Blutgefäßen zieht, die das Gehirn auskleiden, was zu körperlichen Schmerzen führen kann, sagte Loder.

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In extremen Fällen kann Hitze die Funktion von Gehirnneuronen beeinträchtigen, so der Neurologe Narayan Kissoon von der Mayo Clinic. Die veränderte Zellfunktion führe zu einer erhöhten Aktivität in den Schmerzzentren des Gehirns, sagte er.

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Was ist der Unterschied zwischen Kopfschmerzen und Migräne?

Kopfschmerzen seien ein häufiges Symptom vieler Krankheiten, sagte Loder, während Migräne eine neurologische Erkrankung sei, die Kopfschmerzen verursacht.

„Es ist wie der Unterschied zwischen einem Niesen (das eine Allergie sein kann) und einer Erkältung (die eine spezifische Viruserkrankung ist)“, sagte Cherubino Di Lorenzo, Lehrstuhlinhaber für Neurologie an der Universität Sapienza in Rom, per E-Mail.

Menschen, bei denen Migräne diagnostiziert wird, leiden aufgrund einer Vielzahl von Faktoren unter Kopfschmerzen, darunter Stress, Dehydrierung, Schlafmangel – und, ja, Hitze, sagen Experten. Frauen leiden häufiger unter Migräne als Männer. Migräne wird normalerweise von anderen Symptomen wie Übelkeit, Müdigkeit, Schwindel und Überempfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen begleitet.

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Pachuta findet Linderung von hitzebedingter Migräne, indem er mit geschlossenen Augen in einem dunklen Raum liegt, bis der Schmerz hinter seinen Augen nachlässt. Wenn leichte Kopfschmerzen mit einem allgemeinen Unwohlsein einhergehen, kann es zu einem frühen Migräneanfall kommen.

Aber, so Loder, es sei unwahrscheinlich, dass Hitze bei Menschen Kopfschmerzen auslöste, die normalerweise nicht unter Kopfschmerzen leiden.

In diesen Fällen können durch hohe Temperaturen verursachte Kopfschmerzen ein Zeichen für eine schwerere Hitzeerkrankung sein, wie zum Beispiel Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag, sagt Loder. Es ist wichtig, diese Symptome frühzeitig zu erkennen, sich zu regenerieren und einen Ort zum Abkühlen zu finden.

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Ist es nur Dehydration?

Dehydrierung kann sicherlich die Fähigkeit Ihres Körpers, mit Hitze umzugehen, verschlechtern, Experten sind sich jedoch einig, dass sie nicht unbedingt die Ursache für Hitzekopfschmerzen ist.

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Extreme Hitze kann zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, da der Körper durch Schweiß Natrium verliert. Daher ist es wichtig, Elektrolyte und Wasser wieder aufzufüllen.

„Dehydrierung hängt eng mit einem Elektrolytungleichgewicht zusammen, da Wasser dem Salz folgt“, sagt Kissoon. „Durch den Salzverlust kann der Körper weniger Wasser speichern.“

Hitzekopfschmerzen können jedoch auch dann auftreten, wenn eine Person gut hydriert ist.

Patrick Cortesi, 55, ist Landschaftsgärtner für den örtlichen Schulbezirk in Bloomington, Illinois. Da er beruflich 40 Stunden pro Woche im Freien sein muss, trägt Cortesi Sonnenschutzausrüstung, trinkt viel Wasser und ruht sich an den wärmeren Tagen des Jahres drinnen in einem klimatisierten Raum aus. Trotzdem leidet Cortesi mehrmals in der Woche unter Kopfschmerzen in einer Region, die für ihre saisonal feuchte Witterung bekannt ist, die Schweißkörner verursachen kann.

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„Es ist nicht nur Dehydrierung“, sagte Ailani. „Man muss besser auf sich selbst aufpassen, wenn der Hitzeindex diesen Wert erreicht … Man kann nicht einfach trinken, um ihn loszuwerden.“

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Was können Sie tun, um die Symptome zu lindern?

Ignorieren Sie es nicht einfach, sagen Experten.

Hitzekopfschmerzen, insbesondere wenn Sie nicht unter Migräne leiden, sind ein Zeichen dafür, dass sich die Lage verschlimmern könnte. Halten Sie sich von der Hitze fern und versuchen Sie, sich mit einem kalten Getränk oder einem Eisbeutel abzukühlen. Nutzen Sie eine Klimaanlage in Innenräumen und nutzen Sie Kühlzentren bei Hitzewellen.

Trinken Sie Wasser und Elektrolytgetränke, um Ihrem Körper zu helfen, Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Fügen Sie Ihrem Wasser Elektrolyte hinzu, indem Sie etwas Salz oder Zitronensaft darüber streuen, sagt Ailani.

Dann können Sie Strategien anwenden, die Ihnen normalerweise helfen, mit Kopfschmerzen umzugehen, sagt Loder, wie zum Beispiel mit geschlossenen Augen in einem dunklen Raum zu liegen.

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Vermeiden Sie bekannte Nahrungsmittelauslöser und reduzieren Sie den Alkoholkonsum, der zu Dehydrierung führen kann, sagt Kissoon. Auch zuckerhaltige Getränke können zu Dehydrierung führen, sagt Di Lorenzo.

Ein weiterer Vorschlag, der offensichtlich erscheint? Vermeiden Sie es, bei hohen Temperaturen im Freien zu trainieren.

„Das mag wie ein trivialer Rat erscheinen, aber fast alle Fälle von Hitzschlagkopfschmerzen, über die in der Literatur berichtet wird, traten bei Personen auf, die diese Regel des gesunden Menschenverstandes nicht befolgten“, sagt Di Lorenzo.

Wenn man sich doch draußen aufhalten muss, kann eine Sonnenbrille eine sinnvolle Vorsichtsmaßnahme sein, fügt er hinzu.

Es gibt mehrere Kopfschmerzmedikamente, die frei verkauft werden und deren Wirksamkeit nachgewiesen ist, wie zum Beispiel Aspirin und Tylenol-MedikamenteÄrzte können auch Triptane verschreiben, die durch Bindung an Serotoninrezeptoren wirken und die Freisetzung von Substanzen verhindern, die die Nervenaktivität stimulieren, sagte Loder.

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Migränebehandlungen, die kürzlich von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen wurden, umfassen CGRP-Antagonisten, die auf Moleküle abzielen, die bei Kopfschmerzen eine Rolle spielen. Lasmiditan, das ähnlich wie ein Triptan wirkt, könnte für Migränepatienten mit einer Vorgeschichte von Gefäßerkrankungen sicherer sein, sagte Kissoon.

Darüber hinaus blockieren vorbeugende Behandlungen wie monoklonale CGRP-Antikörper die Wirkung von CGRP und werden von Migränepatienten eingenommen, unabhängig davon, ob sie unter Kopfschmerzen leiden oder nicht.

„Wir empfehlen Migränepatienten, die an sechs oder mehr Tagen im Monat unter Kopfschmerzen jeglicher Art leiden, vorbeugende Medikamente einzunehmen, um die Anzahl der Tage zu reduzieren, an denen sie unter Kopfschmerzen leiden“, sagte Kissoon.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, ist es wichtig, sich an Ihren Arzt zu wenden.

„Das ist nicht unmöglich“, sagte Ailani. „Es gibt viele Behandlungen, die helfen können, diese schwierigen Monate zu überstehen.“

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