Sind Sie „leicht verärgert“? Wenig bekannte Anzeichen von Burnout beeinträchtigen Ihre Persönlichkeit

Sie kennen wahrscheinlich Hangry, einen Zustand, bei dem Hunger unkontrollierbare Wut hervorruft, die nicht verschwindet, bis Sie etwas essen. Möglicherweise haben Sie jedoch noch nie von dem neuen Begriff „tangry“ gehört.

Dieser Begriff beschreibt Handlungen, die bei Müdigkeit ausgeführt werden, und es wird geschätzt, dass neun von zehn Menschen unter Müdigkeitsanfällen leiden, weil wir nicht müde sind Holen Sie sich ausreichend guten Schlaf.

Eine aktuelle Umfrage unter 2.000 Erwachsenen ergab, dass Menschen in 22 % der Fälle wütend sind, wenn sie müde sind, und drei Viertel der Menschen haben sich für ihr „wütendes“ Verhalten entschuldigt.

Mehr als die Hälfte (51 %) gab an, dass sie sich aufgrund der Müdigkeit mürrisch und gereizt fühlten und 42 % gaben an, keine Geduld zu haben.

Müdigkeit wird auch für Streit mit dem Partner (30 %), die Kündigung von Sozialplänen (26 %) und das Schimpfen von Arbeitskollegen (14 %) verantwortlich gemacht.

Weitere 18 % gaben zu, dass sich ihre gesamte Persönlichkeit verändert, wenn sie nicht genug Ruhe bekommen – und dass die Behebung des Problems mehr Zeit in Anspruch nimmt, als nur einen Snack zu sich zu nehmen.

Diese Forschung wurde im Auftrag von Bensons für Bettendie mit Dr. Sophie Bostock zusammengearbeitet hat, um das Programm „Sleep Calm and Carry On“ zu entwickeln und dabei zu helfen, das Schlafwohlbefinden der Menschen zu verbessern.

Schlafexperten sagen: „Schlaf, unser Wohlbefinden und unser Verhalten sind eng miteinander verbunden.“

„Schlafmangel kann das emotionale Kontrollzentrum im Gehirn verändern, was uns stressempfindlicher macht und die Selbstkontrolle verringert. Manche Menschen werden impulsiver und aggressiver.

„Diese Umfrage ist auch eine wertvolle Erinnerung daran, dass sich viele von uns bei Schlafmangel wie ein anderer Mensch fühlen und ihre Wut auf eine Art und Weise ausdrücken können, die sie später bereuen.“

Forschungen zufolge sind die häufigsten Anzeichen dafür, dass man bei kleinen Problemen überreagiert, sich häufiger als gewöhnlich beschwert und ungeduldig wird.

Weitere Symptome einer „wütenden“ Episode sind Weinen bei der kleinsten Sache (30 %) und leises Fluchen über alles (30 %).

Alle werden durch Schlafmangel verursacht, wobei der durchschnittliche Brite nur sechseinhalb Stunden pro Nacht schläft und aufgrund der Temperatur (51 %) und Schmerzen oder Unwohlsein (50 %) zweimal aufwacht.

Dr. Bostock fordert die Menschen dringend dazu auf, die Auswirkungen von Müdigkeit auf das Verhalten anderer Menschen zu berücksichtigen und Ruhe zu einer Priorität zu machen, um unsere eigene „Reizbarkeit“ zu reduzieren.

„Wenn sich Ihr Freund, Kollege oder Partner ungewöhnlich verhält, sollten Sie ihn lieber fragen, wie er schläft, anstatt negativ zu reagieren“, sagte er.

„Dem Schlaf Priorität einzuräumen ist eine wirksame Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu verbessern.“

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