Wenn Sie heute vor Ihrer Abreise vergessen haben, Sonnenschutzmittel aufzutragen, sollten Sie dies als Erinnerung nutzen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie den richtigen Lichtschutzfaktor verwenden, um sich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, insbesondere da der Sommer 2024 auf das heißeste Jahr aller Zeiten folgt.
Welchen Lichtschutzfaktor sollten Sie verwenden? FPSoder Lichtschutzfaktor, beschreibt nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration die Menge an Sonnenenergie, die erforderlich ist, um auf geschützter Haut im Vergleich zu ungeschützter Haut einen Sonnenbrand zu erzeugen. Daraus ergibt sich die Logik, dass die Verwendung eines höheren Lichtschutzfaktors Ihnen einen besseren Schutz bietet, wenn Sie draußen die Sonnenstrahlen genießen.
Ist ein Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor messbar und wirklich schützend? Laut Dr. Steven Daveluy, staatlich geprüfter Dermatologe und Programmdirektor in der Abteilung für Dermatologie der Wayne State University, ist der getestete Unterschied zwischen Lichtschutzfaktor 30 und Lichtschutzfaktor 50 gering. Ein Unterschied von 96,7 % Blockierung vs. 98 % Blockierung, gab er in einem Beispiel an. Untersuchungen an Menschen, die im „echten Leben“ Sonnenschutzmittel verwenden, haben ergeben, dass höhere Lichtschutzfaktoren schützender sind, sagte Daveluy in einer E-Mail.
Kombinieren Sie das mit der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich nicht genug Sonnenschutzmittel verwenden – Studien zeigen, dass Menschen nur 25 bis 50 % der Menge auftragen, die sie sollten, sagte Daveluy – und ein höherer Lichtschutzfaktor einen deutlich besseren Schutz bieten kann.
„Wenn Sie Shorts und ein T-Shirt tragen, sollten Sie etwa 30 ml Sonnenschutzmittel verwenden, um Kopf, Hals, Arme und Beine zu bedecken“, empfahl Daveluy und fügte hinzu, dass Menschen ohne Haare etwas mehr verwenden sollten.
„Das bedeutet, dass Ihre 3-Unzen-Tube Sonnencreme nur für drei Anwendungen reicht“, sagte Daveluy. „Die meisten Menschen verwenden diese Menge nicht.“
Weitere Informationen finden Sie unter: Bester Sonnenschutz für das Gesicht
Wie viel Lichtschutzfaktor braucht ein Sonnenschutzmittel?
Verband der American Academy of Dermatology empfiehlt Ihr Sonnenschutz hat einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Es wird außerdem empfohlen, nach einem Sonnenschutzmittel mit Breitbandschutz (Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen) zu suchen und darauf zu achten, dass es wasserbeständig ist.
„Wenn Sie die Empfehlungen für die richtige Menge Sonnenschutzmittel befolgen, ist Lichtschutzfaktor 30 großartig“, sagt Daveluy. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, beim Auftragen von Schichten zu sparen, bietet ein höherer Lichtschutzfaktor möglicherweise mehr Vorteile. Er fügte hinzu, dass er im Allgemeinen empfiehlt, auf mindestens Lichtschutzfaktor 50 oder 60 zu achten.
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Spielt der Hautton bei der Wahl eines Lichtschutzfaktors eine Rolle?
Menschen mit dunklerem Hautton haben mehr Melanin, das einen gewissen Schutz vor den schädlichen Sonnenstrahlen bietet. Aus diesem Grund, Hautkrebsraten bei farbigen Menschen Sie sind niedriger als die Raten bei Weißen, aber das Risiko ist nicht Null. Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass es sich bei farbigen Menschen möglicherweise um solche handelt Es ist wahrscheinlicher, dass die Diagnose Hautkrebs verspätet oder vergessen wirdwas die Ergebnisse gefährlicher macht. (Es ist auch wichtig zu beachten, dass Melanome andere Ursachen als die Einwirkung von Sonnenlicht oder UV-Strahlen haben können und in Bereichen auftreten können, die normalerweise nicht der Sonne ausgesetzt sind.)
„Lichtschutzfaktor 30 ist das Minimum für jeden“, sagte Daveluy. Er fügte hinzu, dass getönte Sonnenschutzmittel möglicherweise besser für dunklere Hauttöne geeignet sind und weniger Weißstich hinterlassen.
„Wenn Sie sehr helle Haut haben, können höhere (LSF) Zahlen eine gute Idee sein, insbesondere wenn Sie nicht die richtige Menge verwenden, da Sie die Folgen einer unzureichenden Anwendung leichter erkennen werden“, sagte Daveluy.
Gibt es „Warnzeichen“ für Sonnenschutzmittel oder Lichtschutzfaktor?
Solange Sie mindestens Lichtschutzfaktor 30 verwenden, ihn richtig anwenden und außerdem nach wasserbeständigen Breitbandprodukten suchen, haben Sie die Grundlagen im Griff. Daveluy fügte hinzu, dass für Menschen mit empfindlicher Haut die Suche nach einem mineralischen Sonnenschutzmittel mit „aktiven Zink- und/oder Titanbestandteilen“ eine gute Wahl sein kann.
Daveluy hob andere Maßnahmen zum Schutz vor der Sonne hervor, darunter das Tragen eines Hutes mit breiter Krempe, Sonnenschutzkleidung und den Aufenthalt im Schatten, wenn möglich. Aber vergessen Sie nicht, dass Sonnenschutzmittel eine nachweisliche Sicherheitsbilanz haben, die sich über Jahrzehnte erstreckt, sagte er.
„Die größten Warnzeichen für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sind Personen oder Berichte, die Ihnen mitteilen wollen, dass Sonnenschutzmittel nicht sicher sind“, sagte Daveluy.
Weitere Informationen finden Sie unter: Tragen Sie ausreichend Sonnenschutzmittel auf?
