Sie sagen uns, was wir tun und denken sollen, sie schikanieren uns und lassen uns fragen: Werde ich verrückt? So manipulative Menschen können wir bei der Arbeit, in Freundschaften oder in der Liebe finden. Die Folgen, die sie für uns haben können, sind schädlich – und wir erkennen nicht immer, was passiert.
Es gibt Verhaltensweisen, die uns helfen, einen Manipulator zu erkennen (ein Hinweis: Vertrauen Sie Ihrem Instinkt), und es gibt auch Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen. Die Psychologin Edite Queiroz hilft. Als letzten Ausweg müssen wir sie möglicherweise aus unserem Leben entfernen.
Was ist Manipulation?
Manipulation ist „ein Kommunikationsstil“, eine Art der Interaktion mit anderen, bei der „jemand versucht, entweder durch sein Verhalten oder seine Verbalisierung das Verhalten oder die Denkweise einer anderen Person zu beeinflussen, zu kontrollieren, zu verändern oder zu konditionieren“, erklärt er. der Psychologe.
Möglicherweise liegt eine „Absicht zum Nutzen“ derjenigen vor, die manipulieren, oder manchmal ist es „einfach der Stil, mit dem die Person kommuniziert“.
Kann Manipulation unbewusst sein?
Da Manipulation eine Art der Kommunikation ist, kann sie „von unseren Eigenschaften und unserer Persönlichkeit abhängen“. Daher „hat die Person möglicherweise kein konkretes Ziel, wenn sie eine andere Person manipuliert“ – das heißt, sie möchte möglicherweise nicht unbedingt, dass eine andere Person etwas tut oder auf eine bestimmte Art und Weise denkt, aber das ist die Art und Weise, wie sie sich ausdrückt.
Manipulative Kommunikation kann Teil eines eher passiven Kommunikationsstils sein: „Die Person kommuniziert nicht explizit aggressiv, sondern mischt eine gewisse Aggressivität mit passiven Elementen, was letztendlich zu einer gewissen Verwirrung bei der anderen Person führt.“
Zum Beispiel: Verbalisierungen wie: „Wenn ich du wäre, würde ich das tun.“ Aber du bist derjenige, der es weiß“; Absolutismen wie „Du bist immer so“ oder emotionale Erpressung wie „Wenn du mich wirklich mochtest, würdest du das tun“. Es handelt sich also um „indirekte Möglichkeiten der Einflussnahme auf die andere Person“, ohne dass es sich dabei um einen direkten aggressiven Stil handelt.
„Wir alle haben mehr oder weniger vorherrschende Stile, die von Erfahrung, Kontextfaktoren, Kultur, aber auch unserer Geschichte abhängen“, erklärt Edite Queiroz. Und die Art und Weise, wie wir verstehen, dass „Kommunikation mehr oder weniger manipulativ ist, hängt auch von unserer Wahrnehmung ab“: „Jemand verhält sich mir gegenüber möglicherweise extrem manipulativ, aber ich kann diese Kommunikation aufgrund meiner Eigenschaften und meiner Persönlichkeit möglicherweise nicht als manipulativ verstehen.“
Manipulation kann aber auch eine psychopathologische Komponente haben. „Ob auf eine leichtere Art, aus kommunikativer Sicht oder eher pathologisch, es gibt immer einen gemeinsamen Nenner: den Mangel an Empathie für andere.“
Wie erkennt man einen Manipulator?
Um zu sagen, dass jemand manipulativ ist, muss man „das Verhalten der Person im Laufe der Zeit beobachten, um zu verstehen, ob es sich lediglich um einen Kommunikationsstil handelt oder ob hinter dem Verhalten eine Absicht steckt“. Erst dann, wenn die Konsistenz gewahrt ist, kann a rote Flagge.
Auf welche Verhaltensweisen sollten Sie achten? „Häufige kleine Lügen, eine permanente Viktimisierungshaltung, bei der man versucht, die Sympathie des anderen zu gewinnen, andere zu beschuldigen, um von der eigenen Verantwortung abzulenken, oder Charmeübungen, bei denen die Person versucht, ihr Charisma oder ihre Sympathie zu nutzen.“ Versuchen Sie, andere dazu zu bringen, ihr zuzustimmen.“
Kommt es im Laufe der Zeit zu einer „Diskrepanz zwischen dem, was die Person sagt, und dem, was sie tut“, ist das ebenfalls ein Grund zur Warnung. Das Gleiche gilt für Versprechen, die nie eingehalten werden, „die Grenzen des anderen ständig zu überschreiten, Themen anzusprechen oder Referenzen zu verwenden, von denen man weiß, dass sie für den anderen schmerzhaft sind“.
Eine effektive Möglichkeit, sich zu identifizieren Rote FlaggenWas manchmal ignoriert wird, ist, was wir für jemanden empfinden. „Manchmal gehen wir nach Hause und haben das Gefühl, dass es unangenehm ist, mit einer Person zusammen zu sein, dass sie uns Angst und Unbehagen bereitet … und manchmal wissen wir nicht einmal warum“, sagt die Psychologin. Dieses Gefühl sollte als „ein Zeichen dafür gesehen werden, aktiver nach Anzeichen einer Manipulation Ausschau zu halten“. Deshalb müssen Sie Ihren Instinkten vertrauen.
Welche Konsequenzen könnte es haben?
Obwohl Manipulation in verschiedenen Kontexten vorkommen kann, beispielsweise am Arbeitsplatz oder in Freundschaften, hören wir häufig in romantischen Beziehungen davon. Hier und wenn es um „kalkuliertere Techniken“ geht, kann es „erhebliche Auswirkungen auf die andere Person“ haben und „in eine missbräuchlichere Dimension eintreten“.
Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer „beschämt, schuldig und ängstlich fühlt, was dazu führt, dass es sich selbst, seinen eigenen Wert und seine Wahrnehmung in Frage stellt“ – was wir gemeinhin als „Manipulation“, ein Verhalten, das „komplex ist, weil es subtil ist und sich über einen längeren Zeitraum hinzieht, bei dem die Person auf verstohlene und langsame Weise ihre Macht über die andere Person ausübt und die andere Person auch, oft ohne es zu merken, Ihre Wahrnehmung in Frage stellt.“ der Dinge, dein Gedächtnis, deine Sensibilität“. Und Grenzen ausdehnen.
Wie geht man damit um?
Zunächst ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass dies ein Problem ist. „Wenn jemand das Gefühl hat, dass sein Selbstwertgefühl und sein Selbstvertrauen im Rahmen einer Beziehung beeinträchtigt werden, ist es sehr wichtig, dieses Gefühl nicht abzuwerten“, warnt die Psychologin.
Dann gilt es, „Muster zu erkennen“. Achten Sie auf die oben beschriebenen Verhaltensweisen und prüfen Sie, ob sie konstant sind.
Auch ein Netzwerk, „mit dem man Interpretationen vergleichen kann“, kann hilfreich sein. Verhaltensbestätigungen und Wahrnehmungsbestätigungen können entscheidend sein – und dafür brauchen wir andere Menschen.
Dann „muss die Machtdynamik neu ins Gleichgewicht gebracht werden“, denn in Beziehungen, in denen eine Person auf diese manipulative Art und Weise kommuniziert, neigen sie im Allgemeinen dazu, die Grenzen der anderen Person zu überschreiten. Daher ist es wichtig, „klare und feste Grenzen zu setzen, auszudrücken, was in der Beziehung akzeptabel ist und was nicht, keine Angst davor zu haben, Meinungsverschiedenheiten zu äußern“, aber auch „zu lernen, Nein zu sagen, selbstbewusst zu kommunizieren – um zu zeigen, dass man sich dessen bewusst ist.“ ihre Rechte wahrnehmen, der keine Angst davor hat, seine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken.“
Für all dies kann eine „Schulung und sogar die Suche nach Hilfe“ erforderlich sein. Letztlich könne es notwendig sein, „Distanz zu der Person zu schaffen, die man manipuliert, um das psychische Gleichgewicht wiederherzustellen“.
