Gegen schlechten Schlaf lässt sich nichts dagegen tun. Erkennen Sie, wann und warum Sie es sind nicht genug Schlaf bekommen Es ist wichtig für Ihre Gesundheit. Und vielleicht stellen Sie fest, dass es Ihr Partner ist, der Sie wach hält.
„Scheidung im Schlaf“ ist ein Begriff, der stark stigmatisiert ist, in Wirklichkeit aber nicht so ist Was große Sache; Es bedeutet lediglich, dass Sie und Ihr Partner Ihre eigene Schlafeinrichtung haben. Getrennt zu schlafen bedeutet nur, dass Ihr Schlafbedürfnis nicht mit dem Ihres Partners übereinstimmt, und das ist in Ordnung. Die Investition in getrennte Betten könnte Ihre Gesundheit und Ihre Beziehung retten. Lassen Sie uns untersuchen, was eine Schlafscheidung ist und warum sie Ihr Leben verbessern kann.
Suchen Sie nach weiteren Tipps, um das Schlafen mit Ihrem Partner einfacher zu machen? Hör zu wie man mit getrennten Decken schläft funktioniert, warum auch? Sie sollten nicht mit Ihrem Haustier schlafen t wie man mit einem CPAP-Gerät schläft.
Warum schlafen manche Paare in verschiedenen Betten?
Eine Scheidung im Schlaf ist keine Art von Scheidung und muss nicht das Gewicht eines so schweren Wortes tragen. Das Schlafen in getrennten Betten geschieht normalerweise, weil mindestens eine Person aufgrund ihres Partners keinen guten Schlaf bekommt.
Die Arten der Schlafgelegenheiten variieren. Für einige mag es bedeuten Twin XL-Matratzen im selben Raum, Queen-Matratzen in getrennten Räumen oder die Investition in eine verstellbare Matratze was Ihnen eine anpassbare Trennung von Ihrem Partner ermöglicht. Wählen Sie, was für Ihre Beziehung am besten ist.
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Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine Scheidung brauchen, um zu schlafen:
- Ihr Partner schnarcht oder Schlafapnoe haben.
- Sie wachen oft auf, weil Ihr Partner sich auf Sie rollt oder alle Decken in Beschlag nimmt.
- Sie haben einen leichten Schlaf und wachen auf, wenn Ihr Kind sich bewegt oder aus dem Bett aufsteht.
- Sie haben andere Schlafpläne als Ihr Partner.
- Ihre nächtlichen Gewohnheiten stimmen nicht mit denen Ihres Partners überein. Vielleicht schaut ein Partner fern, um zu schlafen, oder scrollt durch soziale Medien, was die Schlaffähigkeit des anderen beeinträchtigt.
Keiner der Gründe deutet darauf hin, dass Sie er muss Entscheiden Sie sich für eine Scheidung im Schlaf. Viele Menschen kommen sehr gut mit den Schlafstörungen ihres Partners zurecht. Dies ist eine sinnvolle Option, wenn zwischenzeitliche Korrekturen fehlschlagen und Ihre Schlafqualität leidet.
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So kann eine Scheidung im Schlaf Ihrer Beziehung zugute kommen
Es kann Ihren Schlaf verbessern
Ob es um Decken kämpft, Beim Schlafen wird es zu heiß neben ihnen oder durch Bewegung geweckt werden, 19 % der Menschen berichten dass Ihr Partner die Ursache Ihrer Schlafprobleme ist.
Schlaf ist für unsere Gesundheit lebenswichtig. Wenn wir nachts nicht genug Schlaf bekommen unsere Erinnerungen, Konzentration und Stimmung sind verpflichtet. Chronischer Schlafmangel ist damit verbunden langfristige gesundheitliche Komplikationen einschließlich Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depression und verminderter Funktion des Immunsystems.
Eine Schlafscheidung bietet eine Möglichkeit, besser zu schlafen, wenn Ihr Partner die Ursache Ihrer Schlafprobleme ist. Wenn Sie in einem anderen Bett schlafen, können Sie jede gewünschte Decke verwenden, die richtige Matratze für sich auswählen und werden nicht gestört jemand, der schnarcht oder Drehungen und Wendungen.
Ihre Kommunikation kann sich verbessern
Eine Scheidung im Schlaf kann nicht nur Ihre Schlafqualität, sondern auch Ihre Beziehung verbessern. Bei Menschen, die unter Schlafmangel leiden, kann es mehr sein gereizt und ungeduldig als gewöhnlich, was sich negativ auf Ihre Beziehungen auswirken kann. Einige Untersuchungen deuten darauf hin Schlafentzug kann zu emotionaler Wut führen dass jemand seinen Partner auslassen könnte. Wenn Sie ausreichend schlafen, werden Sie ein besserer Partner.
Es gibt immer noch viele Möglichkeiten für Intimität
Wo es Kompromisse gibt, ist es am besten, dies zu tun. Wenn Ihr normales nächtliches Ritual darin besteht, vor dem Schlafengehen im Bett zu reden und zu kuscheln, sollten Sie dies in einem der Betten tun. Wenn Sie für diese Aktivitäten die gleiche Zeit einplanen, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner nicht das Gefühl hat, dass Sie wertvolle Zeit mit ihm opfern. Sie können in getrennten Betten schlafen und vor dem Schlafengehen oder morgens proaktiv für Intimität sorgen.
So sprechen Sie mit Ihrem Partner über eine Scheidung im Schlaf
Wenn die Schlafgewohnheiten Ihres Partners Sie stören, weiß er in Wirklichkeit wahrscheinlich bereits, dass ein Problem vorliegt. Dennoch kann es schwierig sein, eine Scheidung im Schlaf zur Sprache zu bringen. Denken Sie daran, dass das Schlafen in verschiedenen Betten nicht bedeutet, dass Ihre Beziehung Probleme hat; Es bedeutet, dass Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse an erster Stelle stehen.
Seien Sie freundlich und bringen Sie Mitgefühl und Verständnis in das Gespräch ein. Sie beide können festlegen, wie eine Scheidung im Schlaf für Ihre Beziehung aussehen soll. Vielleicht liegt es daran, während der Arbeitswoche getrennt zu schlafen und am Wochenende wieder zusammenzukommen. Letztendlich gibt es dabei keinen richtigen oder falschen Weg, solange Sie mehr Schlaf bekommen.
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