Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, nackt zu schlafen, sind Sie nicht allein. Der Verzicht auf Pyjamas liegt im Trend. Laut einer Studie des Online-Matratzenherstellers Casper 28,5 % der befragten Amerikaner sagten, sie schlafen nackt, sei es täglich, wöchentlich, monatlich oder nur ab und zu. Die anderen 71,5 % gaben an, nie ohne Kleidung ins Bett zu gehen.
Nackt schlafen ist diesen Sommer vielleicht nicht so cool, wie Sie denken.
Natürlich ist es keine Seltenheit, nackt zu schlafen, aber Sie werden überrascht sein, dass es nicht immer die beste Wahl ist. Wie bei jedem Trend gibt es auch Nachteile, die Sie beachten sollten, insbesondere wenn Sie zum Schwitzen neigen oder empfindliche Haut haben. Im Folgenden erklären wir, warum Sie Ihre Loungewear überdenken und diesen Sommer Pyjamas tragen sollten.
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5 Gründe, warum Sie nicht nackt schlafen sollten
Wenn es draußen schwül ist, kann nacktes Schlafen eine tolle Abkühlung sein. Während es im Moment sicherlich Erleichterung verschaffen kann, versuchen Sie, diese Dinge im Hinterkopf zu behalten, bevor Sie sich diesen Sommer ausziehen.
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Hygienebedenken
Jede Nacht sammeln sich auf Ihren Laken, Kissen und Matratzen Staub, Öl, abgestorbene Haut und Schweiß an (daher ist es wichtig, sie regelmäßig zu reinigen). Sie können dies nicht verhindern, aber vielleicht können Sie es verlangsamen, indem Sie Schlafkleidung tragen, anstatt nackt zu schlafen.
Benötigen Sie einen weiteren hygienischen Grund, sich nachts zu bedecken? Entsprechend Dr. Anthony YounLaut einem plastischen Chirurgen aus Michigan furzt ein durchschnittlicher Mensch bis zu 25 Mal am Tag, und wenn das nachts passiert, kann der ausgeschiedene Stuhl auf dem Laken landen. Er sagt, dass das Tragen von Unterwäsche dazu beitragen kann, die Ausbreitung dieser Partikel auf Ihr Bett zu verhindern. (Ein wichtiger Vorbehalt: Youn weist darauf hin, dass Gynäkologen Frauen manchmal raten, aus gesundheitlichen Gründen ohne Unterwäsche zu schlafen. Wenn dies auf Sie zutrifft, befolgen Sie unbedingt die Empfehlung Ihres Arztes.)
Unabhängig davon, welche Kleidung Sie abends bevorzugen, sollten Sie Ihre Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen waschen. Wenn du nackt schläfst, ist es besser Wechseln Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich. Sie können auch nachts duschen, um Ihr Bett sauberer zu halten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie zuerst Ihre Haare trocknen, da es sonst zu Pilz- und Bakterienwachstum auf Ihrem Kissen kommen kann.
Auch die Pflege Ihrer Matratze ist wichtig, insbesondere wenn Sie nackt schlafen. Das bedeutet, dass Sie ihn zweimal im Jahr gründlich saugen und schrubben und ihn etwa alle zehn Jahre austauschen müssen.
Temperatur
Man könnte meinen, dass das Schlafen in Ihrem Geburtstagsanzug Ihnen hilft, kühler zu bleiben, aber das könnte tatsächlich gegen Sie wirken. Das Tragen eines leichten, atmungsaktiven Pyjamas im Bett kann dabei helfen, Feuchtigkeit abzuleiten und aufzunehmen. Wenn Sie nackt schlafen und schwitzen, kann die Feuchtigkeit nur in Ihre Laken und Matratze gelangen, wodurch eine feuchte und unbequeme Schlafoberfläche entsteht.
Allergien und Empfindlichkeiten
Wenn Sie nackt schlafen, gibt es keine Barriere zwischen Ihrem Körper und Ihrer Bettwäsche, wodurch sich Schmutz, Öl und abgestorbene Haut schneller ansammeln können. Das ist nicht nur ekelhaft; Es kann tatsächlich gesundheitliche Probleme verursachen, wenn Sie bestimmte Allergien oder empfindliche Haut haben. Hier erfahren Sie, warum.
Während Sie schlafen, stößt Ihr Körper abgestorbene Hautzellen ab, die Milben anlocken, die sich von dieser abgestorbenen Haut ernähren. Wenn Sie einer von sind 20 Millionen Amerikaner Wer gegen diese Milben allergisch ist, wird es vielleicht bemerken Symptome wie Stauungen, Husten und Niesen.
Darüber hinaus kann es je nach Bettzeug zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Hautausschlägen und Reizungen kommen, wenn die Haut beim Schlafen direkt an der Bettdecke anliegt. Nacktes Schlafen auf bestimmten Bettlaken (z. B. aus Polyester oder anderen synthetischen Materialien) wird nicht empfohlen, wenn Sie unter folgenden Erkrankungen leiden: Ekzem oder Schuppenflechte. Stattdessen empfehlen Experten die Verwendung natürlicher, atmungsaktiver Stoffe (wie Baumwolle und Seide).
Schlafstörungen
Für manche Menschen kann es seltsam und unnatürlich sein, nackt zu sein. Wenn Sie unbekleidet ins Bett gehen, sich aber nackt nicht wohlfühlen, kann es zu Schlafstörungen kommen. Infolgedessen kann sich Ihre Schlafqualität verschlechtern, was zu Reizungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen führen kann.
Ebenso kann es zu Schlafproblemen kommen, wenn Sie in unbequemer Kleidung zu Bett gehen. Wählen Sie bei der Auswahl Ihrer Nachtwäsche das aus, was Ihnen ein angenehmes Gefühl gibt, sei es ein altes T-Shirt, ein passender Schlafanzug oder ein Nachthemd.
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Externe Faktoren und Exposition
Neben den Hygiene- und Gesundheitsrisiken des Nacktschlafens sind auch andere praktische Aspekte zu berücksichtigen. Erstens kann Kleidung auch als Schutzbarriere gegen hungrige Spinnen und Insekten dienen. Sie schützen zwar nicht vollständig vor Stichen, bieten aber eine zusätzliche Schutzschicht.
Außerdem kann das nackte Zubettgehen zu unangenehmen Situationen führen, wenn Sie Mitbewohner haben, mit Ihren Kindern oder Eltern zusammenleben, häufig reisen oder schlafwandeln. Es könnte zum Beispiel unangenehm werden, wenn Sie mitten in der Nacht auf die Toilette gehen und auf dem Flur unerwartet jemand anderen treffen.
Schlimmer noch: Im Notfall haben Sie möglicherweise keine Zeit, sich anzuziehen, bevor Sie Maßnahmen ergreifen. Dies kann möglicherweise unangenehm oder peinlich sein, insbesondere wenn Sie Ihr Zuhause aufgrund eines Brandes oder einer anderen unerwarteten Situation evakuieren müssen.
Zu lang; Ich habe nicht gelesen
Wenn Sie nackt zu Bett gehen, riskieren Sie möglicherweise keine ernsthaften, lebensgefährlichen gesundheitlichen Probleme, aber es lohnt sich, über die Risiken nachzudenken, die das Nacktschlafen mit sich bringt. Es ist wichtig zu beachten, dass sich beim Schlafen ohne Kleidung mehr Schmutz und Hausstaubmilben ansammeln können, die Allergien auslösen und Ihr Bett zu einem weniger hygienischen Schlafplatz machen können.
Letztendlich ist die Entscheidung, was man im Bett anzieht, eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie sich beim Schlafen ohne Kleidung wohler fühlen, kann es nicht schaden, dies auch weiterhin zu tun. Sie sollten jedoch versuchen, Ihre Bettwäsche jede Woche zu wechseln, um sie frei von Schmutz, Staub, Schweiß und anderen unangenehmen Bettgenossen zu halten.
