Jana Cook erlebte in ihrer beruflichen Laufbahn zweimal ein Burnout.
Beide Episoden begannen mit einem allmählichen Auftreten von Anzeichen und Symptomen – darunter Schlafstörungen, extreme Müdigkeit und Schwierigkeiten beim Erledigen grundlegender Aufgaben –, die zu ihrer Entscheidung führten, sich bis zu sechs Monate von ihrem Firmenjob freizunehmen, um sich zu erholen.
„In beiden Fällen gab es einen Wendepunkt – einen Moment, in dem ich das Gefühl hatte, ‚pleite‘ zu sein“, sagt Cook, der derzeit in Claresholm, Alta, lebt.
„Ich bin vom Allestun zum Nichtstun übergegangen.“
Cook erholte sich schließlich und lernte dabei wichtige Lektionen über Entschleunigung und Stressbewältigung. Jetzt nutzt sie ihre eigenen Erfahrungen, um anderen zu helfen, und vermarktet sich selbst als „Burnout-Präventions- und Genesungscoach“ für Menschen, die durch den Alltagstrott ausgebrannt sind.
In Kanada, den USA, Großbritannien, Australien und Europa entstehen zunehmend „Fatigue Coaches“ und „Fatigue Recovery Specialists“. Sie haben selten lizenzierte Therapeuten oder Psychologen – stattdessen sind es meist Leute, die wie Cook eine Zertifizierung der International Training Federation erworben haben und viel Zeit damit verbracht haben, Burnout am Arbeitsplatz und seine Ursachen zu erforschen.
Andere Burnout-Trainer haben Kurse in Techniken zur Stressreduzierung, Achtsamkeit und sogar Hypnose besucht.
Obwohl ihre Hintergründe unterschiedlich sein können, betreuen alle Burnout-Coaches eine wachsende Zahl von Arbeitnehmern, die sagen, dass sie gestresst und überfordert sind und Schwierigkeiten haben, damit klarzukommen.
Eine im November 2023 von der Personalberatungsfirma Robert Half unter 765 kanadischen Fachkräften durchgeführte Umfrage ergab, dass sich 42 Prozent der Befragten bei der Arbeit ausgebrannt fühlten, wobei 36 Prozent der Befragten angaben, noch mehr ausgebrannt zu sein als im letzten Jahr.
Cal Jungwirth, Arbeitsplatzexperte und Direktor bei Robert Half, sagte, dass eine Reihe von Faktoren zu steigenden Burnout-Raten beitragen, darunter der Stress, der mit der Rückkehr ins Büro nach der COVID-19-Pandemie verbunden ist, sowie der wirtschaftliche Druck, der Arbeitsplätze überall dazu zwingt Mit weniger mehr erreichen.
„Organisationen gehen bei der Verwaltung ihrer Finanzen sehr sorgfältig vor, aber es müssen einige Kosten anfallen, und diese Kosten werden von den Mitarbeitern getragen“, sagte Jungwirth.
„Wenn 42 Prozent der Menschen eine Art Müdigkeit verspüren, ist das ein echtes Warnsignal.“
„Burnout“ ist keine formelle Krankheit, aber die Weltgesundheitsorganisation erkennt es als „berufliches Phänomen“ an, das auf chronischen Stress am Arbeitsplatz zurückzuführen ist. Nach Angaben der WHO ist Burnout durch das Gefühl von Energiemangel oder Erschöpfung, negative Einstellungen oder Zynismus im Zusammenhang mit der eigenen Arbeit und verminderte berufliche Wirksamkeit gekennzeichnet.
Die in Nelson, British Columbia ansässige Christy Nichol startete ihr Burnout-Trainingsunternehmen, nachdem die unerbittliche Arbeitsbelastung in ihrer privaten Sporttherapiepraxis sie an den Rand des Zusammenbruchs brachte. In ihrem Fall manifestierte sich Burnout als extreme Erschöpfung, begleitet von Panikattacken.
„Ich erinnere mich, wie ich in die Arztpraxis ging und sagte: ‚Mit meinem Herzen stimmt etwas nicht‘“, sagte er.
„Die Menschen beginnen, stressbedingte Krankheiten und Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Viele Menschen wollen jedoch nicht darüber reden, weil sie denken, dass alle denken, dass es ihnen gut geht.“
Nichol nutzt eine Vielzahl von Strategien, um ihren erschöpften Klienten zu helfen, ihr Nervensystem zu beruhigen, darunter alles von tiefen Atemübungen bis hin zur Triggerpunktfreisetzung.
Schlaf ist ein weiterer wichtiger Schwerpunkt, wenn es um die Genesung geht, sagt Jenn Bruer, eine in Toronto ansässige Moderatorin für Müdigkeitsprävention und Genesung.
„Ich empfehle immer, mit dem Schlaf zu beginnen, denn Schlaf ist der beste Weg, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie jede Nacht die ganze Nacht wach bleiben, hilft Ihnen kein Maß an Selbstfürsorge“, sagt sie.
Zusätzlich zu den körperlichen Symptomen leiten Burnout-Coaches ihre Klienten häufig dazu an, ihren Lebensstil zu ändern, etwa den E-Mail-Verkehr in der Nacht einzuschränken und zu lernen, wie man „Nein“ sagt. Sie können Burnout-Betroffenen auch bei der Planung ihres Wiedereinstiegs in den Beruf nach einer Stresspause oder bei der Planung einer beruflichen Veränderung unterstützen.
Während die Zusammenarbeit mit einem Burnout-Coach für manche Menschen von Vorteil sein kann, sagt Houyuan Luo, ein registrierter Psychologe bei MindPeace Psychology in Toronto, ist es wichtig zu erkennen, dass es sich hierbei um eine neue und unregulierte Branche handelt.
„Das größte Problem bei nicht regulierten Fachkräften besteht darin, dass sie von niemandem zur Verantwortung gezogen werden können, wenn etwas schief geht“, sagte Luo.
„Die Öffentlichkeit sollte wissen, dass sie auch die Möglichkeit hat, mit regulierten Fachkräften wie Psychologen, Psychotherapeuten und Sozialarbeitern zusammenzuarbeiten – Menschen, die gut ausgebildet sind und über Gremien verfügen, die sie regulieren.“
Das Aufkommen von Burnout-Coaches zeigt jedoch ein wachsendes gesellschaftliches Bewusstsein für die Folgen von Burnout – sowohl auf persönlicher als auch auf Unternehmensebene, wobei Manager sich über die Kosten für Organisationen Gedanken machen sollten, wenn ausgebrannte Mitarbeiter kündigen oder längere Urlaubstage nehmen müssen, um sich zu erholen , sagt Cook.
„Es kann Jahre dauern, bis ein Mensch diesen Zustand der Müdigkeit und Erschöpfung erreicht. „Es geschah nicht über Nacht und die Erholung erfolgte nicht über Nacht“, sagte er.
„Ich meine, es dauert nur sechs bis zwölf Monate, es ist einfach.“
Aber Cook sagte, seine Erfahrung und die vieler anderer beweisen, dass ein Wiederaufstieg möglich ist.
„Wenn Sie das Gefühl haben, unter einem Burnout zu leiden, muss das nicht ewig anhalten“, sagt sie.
„Aber man muss mutig genug sein, einige Veränderungen vorzunehmen, um da rauszukommen, durchzukommen und es zu überwinden. Denn die Dinge, die Sie heute getan haben, werden Sie nicht durchstehen und Ihnen in Zukunft ein anderes Gefühl geben.“
Dieser Bericht von The Canadian Press wurde erstmals am 25. August 2024 veröffentlicht.
