Ihre Sehkraft ist mehr als nur Ihre Sehkraft, sie trägt auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei. Beispielsweise kann die Gesundheit Ihrer Augen ein Indikator für unsere Herzgesundheit und chronische Krankheiten sein. Auch wenn Sie keine bekannten Sehprobleme haben, ist es dennoch wichtig, Ihr Sehvermögen regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Sehgesundheit bestmöglich erhalten. Immerhin ist die Amerikanische Akademie für Augenheilkunde berichtet, dass in den nächsten 30 Jahren mindestens 150 % mehr Menschen Sehprobleme entwickeln werden.
Manchmal können Ihre täglichen Gewohnheiten die Gesundheit Ihrer Augen gefährden. Wir haben die häufigsten schlechten Augengewohnheiten und vorbeugende Maßnahmen zusammengestellt, die Sie ergreifen können, um sie zu vermeiden.
Weitere Informationen finden Sie hier, welche Lebensmittel Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten und was Sie jeden Tag tun sollten, um die Gesundheit Ihrer Augen zu verbessern.
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1. Abgelaufenes Make-up verwenden
Man vergisst leicht, dass Ihre Lieblings-Make-up-Produkte eine Haltbarkeitsdauer haben, insbesondere wenn Sie sie täglich verwenden. Die Verwendung von abgelaufener Wimperntusche und Eyeliner kann jedoch zu einem Infektionsrisiko für Ihre Augen führen. Eine gute Faustregel, um festzustellen, wann es Zeit ist, ein Produkt aufzugeben, besteht darin, nach dem zu suchen Zeitraum nach der Eröffnung. Anhand dieses Siegels erfahren Sie, wie viel Zeit Sie nach dem Öffnen des Produkts haben, bevor es ausgetauscht werden muss. Zum Beispiel allgemein Die Mascara hält etwa drei Monate.
Es ist auch wichtig, Ihre Kosmetika richtig aufzubewahren. Eine unsachgemäße Lagerung kann die Langlebigkeit eines Produkts beeinträchtigen und zum Wachstum von Bakterien oder Schimmel führen, wodurch Sie einem Infektionsrisiko ausgesetzt sind.
2. Kontaktlinsen wiederverwenden
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie durch das Recycling Ihrer Kontaktlinsen Geld sparen, könnte es auf lange Sicht teurer werden. Als jemand, der dies früher getan hat und dadurch mehrere Augeninfektionen erlitten hat, kann ich bestätigen, dass es sich lohnt, diese Gewohnheit aufzugeben. Als ich dazu überging, täglich Kontaktlinsen zu tragen und abwechselnd eine Brille zu tragen, verringerte sich das Risiko einer Augeninfektion drastisch und meine Augen blieben gesünder.
Es lohnt sich, über den Umstieg auf Alltagskleidung nachzudenken: Eine Studie ergab, dass Menschen, die tragen Wiederverwendbare Kontaktlinsen haben ein etwa viermal höheres Risiko, eine Akanthamöben-Keratitis zu entwickelnEine seltene Augeninfektion, die im Vergleich zu Menschen, die täglich Kontaktlinsen tragen, das Risiko eines Sehverlusts oder einer Erblindung erhöhen kann.
Andere Gewohnheiten, die Sie mit Ihren Kontaktlinsen aufgeben sollten, sind Schlafen, Duschen oder Schwimmen mit Kontaktlinsen. Dr. Mackenzie Sward, eine staatlich geprüfte Augenärztin, warnt: „Wenn Sie in Ihren Kontaktlinsen schlafen und sie nicht richtig reinigen, kann sich das Risiko eines Hornhautgeschwürs, das durch eine bakterielle, Pilz- oder Parasiteninfektion verursacht wird, erheblich erhöhen.“ Als ob das nicht besorgniserregend genug wäre, kann der Sehverlust aufgrund von Komplikationen im Zusammenhang mit Kontaktlinsen schwerwiegend und dauerhaft sein.
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3. Keine Sonnenbrille tragen
Sie wissen, dass Ihre Haut Sonnenschutzmittel braucht, um sie vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, und ob Sie es glauben oder nicht, auch Ihre Augen brauchen Schutz. Sward empfiehlt, im Freien oder im Auto einen ausreichenden UV-Schutz zu verwenden, auch wenn es bewölkt ist. „Das liegt daran, dass schädliche UVA- und UVB-Strahlen in der Atmosphäre das Risiko für Makuladegeneration, Katarakte, Augenlidhautkrebs und andere Augenkrankheiten erhöhen können“, erklärt sie. Um Ihre Augen zu schützen, empfiehlt Sward, sich jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen, für eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz zu entscheiden.
„Kumulative UV-Exposition und -Schäden erhöhen nur die lebenslange Häufigkeit von Makuladegeneration, Katarakt, Pterygium und Hautkrebs“, erklärt sie. Diese Zustände können dauerhaft sein oder zur Korrektur eine chirurgische Behandlung erfordern. Menschen in Berufen, in denen sie häufiger im Freien arbeiten, etwa im Baugewerbe oder im Landschaftsbau, sind einem höheren Risiko für bestimmte Erkrankungen im Zusammenhang mit UV-Schäden ausgesetzt und sollten daher wachsamer sein, wenn es darum geht, sich selbst zu schützen.
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4. Keine Schutzbrille tragen
Auch beim Sport oder bei Arbeiten, bei denen die Gefahr einer Augenverletzung besteht, sollten Sie eine Schutzbrille tragen. Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten „schätzen, dass etwa 2.000 Menschen täglich arbeitsbedingte Augenverletzungen erleiden, und die American Academy of Ophthalmology schätzt, dass es in den Vereinigten Staaten jedes Jahr 30.000 sportbedingte Augenverletzungen gibt“, hieß es. Rasen. Viele dieser Verletzungen sind vermeidbar und oft entstehen Fremdkörper, die im Auge stecken bleiben, wie zum Beispiel Staub, Holz, Metall oder Pflanzenreste. Zu den weiteren Verletzungen, die Sie aufgrund eines fehlenden Augenschutzes erleiden können, gehören stumpfe oder direkte Traumata durch Stürze oder das Auftreffen größerer Gegenstände wie Werkzeuge auf Ihr Gesicht.
5. Rauchen
Zusätzlich zu den vielen bekannten Gesundheitsrisiken, die Rauchen mit sich bringen kann, kann es auch Ihre Augen schädigen. Das Rauchen von Zigaretten verdoppelt sich Risiko einer MakuladegenerationDies kann zum Verlust des Sehvermögens in dem als Makula bekannten Teil des Auges führen. Rauchen schädigt auch die Netzhaut und erhöht das Risiko von Katarakten, die die Augenlinsen trüben und auch zu Sehverlust führen können. Nach Angaben der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde sind Raucher auf dem Vormarsch die Wahrscheinlichkeit, einen grauen Star zu entwickeln, ist dreimal höher und im Vergleich zu Nichtrauchern ist die Wahrscheinlichkeit, eine altersbedingte Makuladegeneration zu entwickeln, bis zu viermal höher. Wenn Sie also Raucher sind, wäre es in Ihrem Interesse, mit der Gewohnheit aufzuhören.
6. Zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen
Wir können alle zugeben, dass wir es könnten Begrenzen Sie unsere Zeit auf unseren SmartphonesLaptops und Tablets. Weniger Stunden mit diesen Dingen zu verbringen, würde auch unserer Vision zugute kommen. Digitale oder visuelle Müdigkeit Das Computer-Vision-Syndrom ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Sie auf einen Computer starren oder Telefonbildschirm zu lange. Es kann zu trockenen Augen, verschwommenem Sehen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden führen.
Sward empfiehlt, regelmäßig Pausen vom Bildschirm einzulegen, um Ihre Augen zu entspannen, und sich ein Paar Brillengläser zu besorgen, die speziell für die Verwendung am Computer hergestellt wurden. „Es ist wichtig, regelmäßig einen Augenarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Brillenkorrektur verwenden, und um „Augenerkrankungen zu untersuchen, bei denen sonst keine Symptome auftreten würden“, sagte sie.
