Schlechte Laune, Gehirnnebel, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit: Dies sind nur einige der Symptome, unter denen Frauen in den Wechseljahren leiden.
Und obwohl die Hälfte der Bevölkerung davon betroffen ist, weniger als 15 % Untersuchungen zufolge erhalten sie eine wirksame Behandlung ihrer Symptome.
Von HRT bis CBT gibt es eine Vielzahl von Methoden, um die oft schwächenden Beschwerden zu lindern, die durch die Wechseljahre verursacht werden, die bereits im Alter von 30 Jahren auftreten können.
Aber es gibt eine Behandlung, die sich von den anderen unterscheidet: Masturbation.
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass jede zehnte Frau Selbstliebe als primäres Instrument zur Bewältigung von durch die Wechseljahre verursachten Krankheiten nutzt – aber nur wenige sprechen darüber.
Die Studie ergab, dass Sex und Masturbation als die wirksamsten Methoden zur Linderung von Symptomen eingestuft wurden, wobei viele Frauen von erheblichen Vorteilen berichteten, wenn sie Selbstvergnügen in ihre Wellness-Routine integrieren.
Und die Wissenschaft stimmt zu. Sarah Mulindwa, eine Krankenschwester für sexuelle Gesundheit, sagte gegenüber Metro.co.uk: „Masturbation kann ein sehr wirksames Mittel sein, um einige der körperlichen und emotionalen Symptome der Menopause zu lindern.“
„Die Freisetzung von Endorphinen während des Orgasmus kann die Schlafqualität verbessern, Stress und Ängste reduzieren und Frauen dabei helfen, ihre Libido aufrechtzuerhalten oder zu steigern. Durch die Verbesserung der Beckenbodenstärke kann es auch die Blasenkontrolle verbessern und so ein weiteres Problem vieler Menschen in den Wechseljahren lösen.“
Allerdings wird Masturbation als Mittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden, wie so oft bei weiblichem Vergnügen, nicht oft diskutiert.
Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Masturbation als Werkzeug ausprobieren
Laut Sarah sollten diejenigen, die darüber nachdenken, Masturbation als Mittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden einzusetzen, mehrere Faktoren im Auge behalten, um ein positives Erlebnis zu gewährleisten.
Wenn man Masturbation achtsam angeht, kann sie ein wirksames Mittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden, zur Steigerung der Entspannung und zur Verbesserung des allgemeinen sexuellen Wohlbefindens sein.
- Es ist sehr wichtig, einen komfortablen und privaten Ort zu finden. Sich sicher und geschützt zu fühlen, kann das Erlebnis verbessern und die Sitzung stressfreier machen.
- Da die Wechseljahre häufig zu Scheidentrockenheit führen, kann die Verwendung eines Gleitmittels auf Wasserbasis dazu beitragen, die Reibung zu verringern und den Komfort zu erhöhen.
- Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören – jeder reagiert anders auf sexuelle Stimulation. Wenn also Unbehagen oder Reizungen auftreten, sollten Sie eine andere Technik, Position oder ein anderes Werkzeug ausprobieren.
- Wichtig ist auch eine gute Hygiene. Das Waschen Ihrer Hände und Spielzeuge vor und nach dem Gebrauch kann helfen, Infektionen vorzubeugen, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.
- Bei manchen Menschen können mit Masturbation emotionale Barrieren oder Unbehagen verbunden sein, insbesondere wenn das Thema von Stigmatisierung oder Scham umgeben ist. Betrachten Sie dies mit Mitgefühl für sich selbst und
ohne Druck. - Diejenigen, die unter bestimmten Erkrankungen leiden, wie z. B. Erkrankungen des Beckenbodens oder
B. bei Genitalprolaps, kann von der Konsultation eines Gesundheitsdienstleisters profitieren, um Hinweise zu sicheren und komfortablen Praktiken zu erhalten. - Wenn Sie in einer Beziehung sind, öffnen Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner
Über Masturbation kann das gegenseitige Verständnis gefördert und Gefühle der Unsicherheit oder Verwirrung verhindert werden. - Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was sich gut anfühlt. Dies kann die Verwendung Ihrer Hände, das Ausprobieren verschiedener Berührungsarten oder die Verwendung von Sexspielzeugen beinhalten.
- Obwohl Masturbation im Allgemeinen sicher ist, ist es wichtig, dies in Maßen zu tun, um Reizungen oder Schmerzen zu vermeiden.
Eine Umfrage von Womanizer, Teil der LoveHoney-Gruppe, ergab, dass zwar 86,8 % der Frauen unter Wechseljahrsbeschwerden leiden, aber nur 44 % der Frauen mit ihrem Arzt darüber sprechen. Und nur ein Drittel der Ärzte spricht über Sex im Zusammenhang mit den Wechseljahren, und nur 5 % nennen Masturbation als Hilfsmittel.
Sarah glaubt, dass das passiert, weil Masturbation immer noch als Tabu gilt.
Sie sagte: „Während Masturbation potenzielle Vorteile für Frauen in den Wechseljahren, Transsexuelle und nicht-binäre Menschen hat, bleibt es ein Thema, das von Gesundheitsdienstleistern kaum beachtet wird.“
„Kulturelle und gesellschaftliche Stigmatisierung spielt eine bedeutende Rolle; Masturbation ist seit langem tabuisiert und wird oft als beschämend oder unangemessen angesehen, insbesondere für ältere Frauen.
„Die Gesellschaft priorisiert oft die Sexualität jüngerer Frauen oder Männer, sodass die sexuelle Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren vernachlässigt wird. Diese Voreingenommenheit kann sich auf Gesundheitsdienstleister auswirken, denen es möglicherweise unangenehm oder sogar peinlich ist, mit ihren Patienten über Masturbation zu sprechen.“
Sarah fügt hinzu, dass einige Ärzte möglicherweise auch zögern, einen ganzheitlicheren Ansatz für die sexuelle Gesundheit zu empfehlen. „In Kombination mit der Zurückhaltung des Patienten, das Thema zu besprechen, entsteht ein Kreislauf des Schweigens, in dem sich keine Partei wohl fühlt, offen über Masturbation zu sprechen“, sagte er.
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