Wie viel sollte man jeden Tag laufen?
Die empfohlene tägliche Distanz, um fit zu bleiben, variiert je nach Faktoren wie Alter, Gewicht und Gesundheitszustand. Die allgemeine Empfehlung lautet, täglich 10.000 Schritte zu machen, was einem Gehen zwischen 7 und 8 Kilometern entspricht und dabei zwischen 300 und 400 Kalorien pro Sitzung verbrennt. Diese Zahl kann jedoch variieren. Eine Person mit einem höheren Körpergewicht kann beispielsweise mehr Kalorien pro Kilometer verbrennen und so die Distanz an ihre Bedürfnisse anpassen.
