Bald begann auch er, alle Vorteile zu erkennen, die es mit sich brachte. „Da ist zum einen die Ästhetik: Das Gewicht strafft, die Beine und der Po sind straff. Auf der anderen Seite steht die Gesundheit. Glücklicherweise raten immer mehr Mediziner Frauen zum Muskelaufbau. „Seit dem Alter von 40 Jahren ist aufgrund der Sarkopenie der Verlust von Muskelmasse wichtig“, erklärte er. Ebenso ist es am besten, diese Übung mit einer Diät zu kombinieren, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt ist, und die Übung immer unter Aufsicht eines Profis durchzuführen, der die richtige Technik lehrt, um Verletzungen oder Beschwerden zu vermeiden.
