Die Knochengesundheit muss ein Leben lang mit einer gesunden Ernährung und gesunden Gewohnheiten einhergehen
Am 20. Oktober wird der Weltosteoporosetag gefeiert. Bei dem Datum handelt es sich um eine weltweite Kampagne zur Sensibilisierung, Behandlung und Prävention einer Krankheit, die durch einen fortschreitenden Verlust von Knochenmasse gekennzeichnet ist, der bei älteren Menschen häufiger auftritt. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums erleiden schätzungsweise 50 % der Frauen und 20 % der Männer ab 50 Jahren im Laufe ihres Lebens eine osteoporotische Fraktur.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Camile Zanichelli von Always Fit, einer auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten E-Commerce-Plattform, sollte die Knochengesundheit damit kombiniert werden gesunde Essgewohnheiten und -gewohnheiten das ganze Leben lang. „Wenn wir über Nahrungsergänzungsmittel für die Knochengesundheit sprechen, gibt es immer noch viele Mythen. „Deshalb ist es sehr wichtig, von Gesundheitspersonal beaufsichtigt zu werden, damit sie sich gegenseitig ergänzen“, sagte er.
Um diese Zweifel auszuräumen, erklärt Camile Zanichelli 5 Mythen und Wahrheiten über Nahrungsergänzungsmittel für die Knochengesundheit. Schauen Sie es sich unten an!
1. Kalzium ist alles, was zur Vorbeugung von Osteoporose benötigt wird
Mito. Seit wir klein sind, haben wir gehört, dass Kalzium gut für unsere Knochen ist, und das stimmt auch heute noch. Es gibt jedoch auch andere Vitamine wie D, K2 und Mineralien wie Magnesium, die dies ebenfalls tun wichtig für den Erhalt und Aufbau von Knochen.
2. Ausreichende Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Osteoporose
Mito. Os ergänzen Dieses Medikament sollte in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität unter Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals eingenommen werden.
3. Nur Frauen müssen sich wegen Osteoporose Sorgen machen
Mito. Obwohl Frauen nach der Menopause größere Risikofaktoren haben, müssen auch Männer ihr Leben lang die Knochengesundheit aufrechterhalten.
4. Nahrungsergänzungsmittel können den ganzen Tag über eingenommen werden
RICHTIG. Je nach EigentumEs gibt Nahrungsergänzungsmittel, die tendenziell besser aufgenommen werden, wenn sie über den Tag verteilt zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
5. Im Übermaß sind Nahrungsergänzungsmittel gesundheitsgefährdend
RICHTIG. Ergänzen kann nicht wahllos verwendet werden. Es ist wichtig, Empfehlungen von einem medizinischen Fachpersonal einzuholen, um Schäden zu vermeiden.
Von Kelly Mantovani
