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Experten warnen Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, vor dem übermäßigen Gebrauch von Melatonintabletten, da viele, die das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, über den schlechtesten Schlaf aller Zeiten klagen.
Der dramatische Anstieg beim Einsatz von Schlafmitteln ist darauf zurückzuführen, dass 37 Prozent der Amerikaner angaben, im vergangenen Jahr mittelschwere oder viel schlimmere Schlafstörungen gehabt zu haben Schlafstiftung.
Daher warnen Wissenschaftler davor, Melatonin zur Heilung chronischer Schlaflosigkeit einzusetzen.
„Ich würde behaupten, dass Melatonin das am häufigsten missbrauchte Nahrungsergänzungsmittel der Welt ist.“ wird gesagtDr. Michael Breus, bekannt als Doctor Sleep.Melatonin ist ein Schlafregulator, kein Schlafförderer.
Melatonin ist ein billiges, einfach herzustellendes Medikament, das in Tabletten- und Kaugummiform in Massenproduktion hergestellt wird. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird an Personen vermarktet, die unter Schlafmangel leiden.
Schlafexperten in den USA warnen Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, vor der regelmäßigen Einnahme von Melatonin-Ergänzungstabletten, da viele über eine immer schlechtere Schlafqualität klagen.
Die Dosierung variiert je nach Marke, aber Ärzte sagten gegenüber DailyMail.com, dass Erwachsene fünf Milligramm pro Tag einnehmen sollten.
Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health konnten Forscher jedoch keine eindeutigen Beweise für die Wirksamkeit oder Sicherheit einer Nahrungsergänzung bei chronischer Schlaflosigkeit finden, sondern empfehlen stattdessen die Suche nach einer kognitiven Verhaltenstherapie als Erstbehandlung bei Schlaflosigkeit.
Zusätzlich zur Verschlechterung der chronischen Schlaflosigkeit kann ein übermäßiger Gebrauch des Arzneimittels auch Kopfschmerzen, Schläfrigkeit am nächsten Tag, Übelkeit und einen Abfall der Körpertemperatur verursachen.
Luis F. Buenaver, Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Johns Hopkins University empfehlen Nehmen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen weniger als drei Milligramm Melatonin ein und hören Sie auf, wenn keine Wirkung eintritt.
„Wenn Melatonin zum Schlafen nach ein oder zwei Wochen nicht hilft, hören Sie auf, es zu verwenden.“
„Und wenn Ihre Schlafprobleme weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Melatonin zu helfen scheint, ist es für die meisten Menschen sicher, es ein bis zwei Monate lang jede Nacht einzunehmen.
Zusätzlich zur Verschlechterung der chronischen Schlaflosigkeit kann ein übermäßiger Gebrauch des Arzneimittels auch Kopfschmerzen, Schläfrigkeit am nächsten Tag, Übelkeit und einen Abfall der Körpertemperatur verursachen.
Anfang des Jahres schlugen Experten Alarm wegen Schlafergänzungsmitteln, da deren Verwendung in den USA sprunghaft anstieg und zu einem Anstieg der Überdosierungen bei Kindern führte.
„Halten Sie danach inne und achten Sie darauf, wie Sie schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch vor dem Schlafengehen entspannen, das Licht dimmen und in einem kühlen, dunklen und komfortablen Schlafzimmer schlafen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.“
Anfang des Jahres schlugen Experten Alarm wegen Schlafergänzungsmitteln, da deren Verwendung in den USA sprunghaft anstieg und zu einem Anstieg der Überdosierungen bei Kindern führte.
Melatonin, ein rezeptfreies Schlafmittel, erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Schätzungen zufolge hat sich der Konsum bei Erwachsenen vervierfacht und mehr als die Hälfte der Eltern haben es ihren Kindern gegeben.
Die Vitaminpillen – erhältlich für 10 US-Dollar pro Flasche mit 30 Tabletten – sollen die Wirkung von natürlichem Melatonin nachahmen, einem Hormon, das der Körper als Reaktion auf Dunkelheit produziert.
Die Substanz teilt dem Gehirn mit, dass es Zeit zum Schlafen ist, indem sie die Herzfrequenz verlangsamt und den Blutdruck senkt.
Die obige Grafik zeigt einen Anstieg der Zahl der Kinder, die an einer Melatonin-Überdosis leiden.
Allerdings enthalten Melatoninprodukte, die nicht von den Bundesbehörden reguliert werden, oft viel höhere Dosen des Wirkstoffs als auf dem Etikett angegeben.
Das Nahrungsergänzungsmittel wurde im letzten Jahrzehnt mit einem Anstieg der Überdosierungen bei Kindern um 500 Prozent in Verbindung gebracht.
Ein Bericht der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Zahl der Kinder, die nach der Einnahme von Melatonin ins Krankenhaus eingeliefert wurden, von 2012 bis 2021 um 530 Prozent gestiegen ist.
Die Daten zeigen auch, dass zwei Kinder aufgrund einer Überdosis des Nahrungsergänzungsmittels starben. Beide Kinder sind unter zwei Jahre alt, das jüngste ist erst drei Monate alt.
Es ist nicht klar, was genau im Körper passiert ist und den Tod verursacht hat, Experten vermuten jedoch, dass eine Herzrhythmusstörung die Ursache war.
