Theoretisch haben alle tragbaren Gesundheits-Tracker die gleiche Funktion: Sie überwachen Vitalfunktionen und liefern Erkenntnisse auf eine für den Durchschnittsbürger verständliche Weise. In der Praxis funktionieren die verschiedenen Geräte jedoch sehr unterschiedlich.
Nehmen Sie zum Beispiel den Oura Ring und die Apple Watch. Sie können mit beiden trainieren, sie zum Schlafen tragen und unter der Dusche tragen, während Sie Ihre Herzfrequenz, Körpertemperatur und Ihren Schlaf überwachen.
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Allerdings sind die beiden sehr unterschiedlich. Der Smart Ring verspricht eine unauffällige Form und eine Akkulaufzeit von mehreren Tagen (Oura sagt maximal sieben Tage, aber laut meinen Tests hielt er eher vier oder fünf Tage durch). Andererseits sind Smartwatches größere Geräte, die alle Funktionen eines Smartphones an Ihr Handgelenk bringen. Welches sollten Sie also kaufen? Lassen Sie uns die Unterschiede besprechen.
Sie sollten eine Apple Watch kaufen, wenn…
1. Sie möchten einen Smartphone-Assistenten
Die Apple Watch ist wie eine Mini-Version des iPhones, die zufällig Ihre Gesundheitsdaten aufzeichnet. Die Apple Watch kann viele der Funktionen Ihres Telefons ausführen, dient aber auch als Brücke zu den Funktionen Ihres Telefons, z. B. Anrufe entgegennehmen, auf Textnachrichten antworten und Musik steuern.
Sie fühlt sich immer noch wie ein Assistent für Ihr Smartphone an, aber Apple hat die Gesundheitsüberwachungsfunktionen der Uhr verbessert. Beispielsweise ist die kürzlich angekündigte Schlafapnoe-Funktion eine Premiere für das Gerät.
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Persönlich verwende ich die Apple Watch Series 9, um die stündliche Wettervorhersage zu überprüfen, auf Nachrichten zu antworten, beim Kochen oder Trainieren die Zeit einzustellen, Siri zu aktivieren, wenn ich eine Frage oder einen Befehl habe, und durch Wegbeschreibungen zu navigieren. Die Apple Watch benachrichtigt mich, wenn ich mich in einer lauten Umgebung befinde, und wenn ich zu lange unbeweglich war, fordert sie mich auf, aufzustehen.
Aus all diesen Gründen ist die Apple Watch für Menschen gedacht, die die gleichen Informationen wie auf ihrem iPhone haben möchten (allerdings mit einigen gesundheitsbewussteren Benachrichtigungen und Funktionen im Laufe des Tages) – aber präziser um ihr Handgelenk gewickelt.
2. Ihnen ist Aktivitäts-Tracking wichtiger als Schlaf-Tracking
Als Freizeitläufer finde ich, dass die Apple Watch in dieser Hinsicht sehr gut funktioniert. Ich kann meine Läufe in der Workout-App aufzeichnen, die mein Tempo, meine Herzfrequenz und die verbrannten aktiven Kalorien anzeigt. Die App benachrichtigt mich auch über den Kilometerstand und wann ich den Ring für den Tag geschlossen habe. Es geht jedoch nicht nur um Laufen und Gehen; Sie können viele Trainingseinheiten mit Ihrer Apple Watch aufzeichnen.
Auch für Schwimmer und wasserbasierte Aktivitäten eignet sich die Apple Watch, wobei die Apple Watch Series 10 im Wasser deutliche Fortschritte macht. Erstens verfügt diese Uhr über ein wasserdichtes Design mit einer Wasserdichtigkeit von bis zu 50 Metern, sodass dieses Gerät keine Angst davor hat, nass zu werden.
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Sobald Sie im Pool sind, verfügt die Uhr der Serie 10 über eine Rundenzählfunktion und eine benutzerdefinierte Trainingsfunktion, mit der Sie Ihre eigenen Strecken festlegen können. Diese Uhr verfügt außerdem über einen Tiefenmesser und einen Wassertemperatursensor. Wenn Sie Surfer sind oder oft im Meer schwimmen, hat Apple die Tides-App eingeführt, die vorhersagende Gezeiteninformationen wie Flut und Ebbe, Richtung sowie Informationen zu Sonnenaufgang und Sonnenuntergang bietet.
Die Aktivitätsverfolgung ist das Herzstück der Apple Watch: Sie weist Sie darauf hin, Ihr Fitnessband zu schließen, aufzustehen und nach Inaktivität in Bewegung zu bleiben. Während der Oura Ring auch über Aktivitätsverfolgungsfunktionen verfügt, ist die Apple Watch besser für Sie geeignet, wenn Sie Trainingsdaten auf einen Blick haben möchten oder im Wasser leben.
3. Sie möchten tragbare Technologie, die individuell angepasst und personalisiert werden kann
Im Gegensatz zu Smart-Ringen, die in drei bis fünf Farben erhältlich sind, verfügt die Apple Watch über Armbänder, die Sie je nach Material, Farbe und Stil, den Sie an diesem Tag tragen möchten, ganz einfach wechseln können. Aus diesem Grund ist die Apple Watch als tragbare Technologie anpassungsfähiger.
Sie sollten den Oura-Ring kaufen, wenn…
1. Sie kümmern sich nur um die Verfolgung von Gesundheitsdaten
Der Oura Ring eignet sich hervorragend als Gesundheits-Tracker, bietet jedoch nicht alle erweiterten Funktionen der Apple Watch. Was die Schlafverfolgung angeht, würde ich aufgrund der umfassenden Daten, die sie liefert, an jedem Wochentag den Oura Ring der Apple Watch vorziehen.
Durch Oura Ring lerne ich meinen Schlafchronotyp kennen, verstehe, was tagsüber physiologischen Stress auslöst, verstehe, wann und warum meine Herzfrequenz nachts sinkt, und profitiere von den hilfreichen Informationen, die es jeden Morgen gibt.
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Während die Apple Watch Zahlen über Ihre Schlafdauer und die verschiedenen Schlafphasen liefert, liefert Oura Ring den Kontext hinter diesen Zahlen mit unübertroffenen Visualisierungen von Gesundheitsdaten, die jeder verstehen kann. Einer meiner Lieblingsaspekte von Oura Ring ist die Fähigkeit der App, Ihre Gesundheitsdaten auf eine Weise darzustellen, die nicht überwältigend, sondern informativ ist.
2. Sie möchten eine bequemere Schlafverfolgung
Das Tragen einer Uhr im Bett ist nicht jedermanns Sache. Es gibt viele Nächte, in denen mich dieses sperrige Gerät an meinem Handgelenk wach hält. Andererseits ist der Oura Ring leicht und sieht nicht wie ein Schlaf-Tracker aus.
Außerdem hält der Akku mit einer Akkulaufzeit von sechs Tagen länger als die Apple Watch, die nur ein oder zwei Tage hält. Sie müssen es also nicht häufig aufladen und müssen sich keine Sorgen machen, dass der Akku leer wird, während Sie Schlafdaten sammeln.
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Schlafwerte sind eine der wichtigsten Datenvisualisierungsfunktionen, die ein Schlaf-Tracker bieten kann. Eine Bewertung auf einer 100-Punkte-Skala ist sinnvoll und bietet einen Maßstab, dem Sie zustimmen können. Oura bietet mehrere hilfreiche Möglichkeiten, Ihren Schlaf zu verbessern, und die Schlaf-Score-Funktion ist ein guter Anfang.
Im Gegensatz dazu verwendet die Apple Watch keinen Schlaf-Score, sodass Sie nur sehen können, wie lange Sie geschlafen haben, nicht wie gut.
Als jemand, der die ganze Nacht über drei Ringe an einer Hand getragen und pro Ring unterschiedliche Schlafwerte erhalten hat, verstehe ich, dass Schlafwerte kein empirischer Indikator für die Schlafgesundheit sind. Schlafwerte bieten jedoch einen nützlichen Überblick mit umsetzbaren Ergebnissen.
3. Weisheit ist deine Stärke
Die Apple Watch bietet eine Vielzahl von Anpassungsoptionen mit unterschiedlichen Zifferblättern und Armbandoptionen. Intelligente Ringe hingegen sind das Gegenteil: Sie sind unauffällig und unterliegen keiner Anpassung ihrer physischen Form.
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Wenn ich einen Smart-Ring trage, sind die meisten Menschen überrascht, dass er über technologische Fähigkeiten verfügt. Die meisten schicken Ringe sind in Gold, Silber oder Schwarz erhältlich und größtenteils nicht von normalen Ringen zu unterscheiden. Dieser Formfaktor macht es leichter, komfortabler und viel weniger aufdringlich.
Welches wähle ich?
Ich bevorzuge Oura-Ring aufgrund der längeren Akkulaufzeit, der problemlosen Gesundheits- und Schlafüberwachung und des unauffälligen Formfaktors. Da mir Schlafdaten wichtiger sind als Fitnessdaten, passt ein Smart Ring besser zu mir als eine Smartwatch.
Ich genieße die Hilfe der Apple Watch, wenn ich Siri schnell steuern, ein Training aufzeichnen oder Textnachrichten ansehen möchte, aber ich brauche sie nicht als Gesundheits-Tracker an meinem Handgelenk, weil der Oura Ring in dieser Hinsicht für mich besser abschneidet.
