Laufen kann eine Belastung für Ihren Körper sein, insbesondere für Ihre Gelenke und Muskeln. Auch das Laufen ist eine Belastung für Ihre Schuhe. Das Betreten von Gehwegen, Spazierwegen und Laufbändern beansprucht Ihre Schuhe mit der Zeit, verschleißt die Sohlen und verringert die Traktion. Anstatt Ihre Lauf- und Trainingsschuhe alle paar Monate auszutauschen, kann die Aufrechterhaltung einer konsequenten Reinigungsroutine ihre Lebensdauer verlängern.
Eine regelmäßige Wartung und Pflege Ihrer Sportschuhe ist sowohl für die Leistung als auch für die Hygiene notwendig. Schmutz und Dreck können sich beim Training im Freien und bei Ihren liebsten körperlichen Aktivitäten leicht in Stoff und Schnürsenkel festsetzen. Ganz zu schweigen von den Gerüchen, die entstehen können, wenn Ihre Schuhe durch Regen oder Schweiß durchnässt werden. Glücklicherweise gibt es eine einfache Routine, die Sie befolgen können, damit Ihre Schuhe (fast) wie neu aussehen.
Für mehr: Schauen Sie sich unseren Leitfaden an, wie Sie am besten dorthin gelangen Reinigen Sie eine Yogamatte und wie Sie Ihre Sportkleidung reinigen.
Was Sie brauchen, um loszulegen
Das Reinigen Ihrer Turnschuhe sollte nur 30 Minuten dauern und erfordert nur ein paar Utensilien, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben.
Folgendes benötigen Sie:
- Spülmittel oder Waschmittel
- Wasser
- Essig
- Zahnbürste oder andere Bürste mit weichen Borsten
- Große Spüle oder Schüssel
Bevor Sie mit der Reinigung beginnen, prüfen Sie Ihre Schuhe, um zu sehen, ob sie nicht mehr zu reinigen sind. Wenn Ihre Schuhe anfangen, auseinanderzufallen oder Sie Risse in den Sohlen entdecken, brauchen Sie wahrscheinlich ein neues Paar Schuhe. Hier sind einige Empfehlungen für die besten Schuhe des Jahres für jede Art von Training:
Einfache Schritte zur gründlichen Reinigung Ihrer Sportschuhe
Die folgende Routine eignet sich am besten für Laufschuhe aus Standardgewebe aus Nylonnetz, Baumwolle, gestricktem Polyester und Gummi.
- Überschüssigen Schmutz abbürsten
Schrubben Sie überschüssigen Schmutz, Gras, Schlamm und andere Partikel vorsichtig mit einer alten Zahnbürste oder einer anderen Bürste mit weichen Borsten ab. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Seiten und die Sohle gründlich schrubben.
2. Reinigen Sie die Oberseite
Entfernen Sie zunächst die Schnürsenkel und Einlegesohlen aus dem Schuh und legen Sie sie beiseite. Entfernen Sie überschüssigen Schmutz vorsichtig mit der Zahnbürste. Stellen Sie eine sanfte Reinigungslösung aus Wasser und ein paar Tropfen Spülmittel oder Spülmittel her. Anschließend reinigen Sie Ihre Schuhe mit Ihrer Zahnbürste oder einem alten Tuch von allen Seiten. Gut mit sauberem, warmem Wasser abspülen.
Entfernen Sie die Innensohle und die Schnürsenkel, um jeden Teil des Schuhs gründlich zu schrubben.
3. Reinigen Sie die Einlegesohlen
Ihre Einlegesohlen absorbieren wahrscheinlich den meisten Schweiß, was bedeutet, dass sie wahrscheinlich stärker riechen und eine gründlichere Reinigung erfordern als Ihr Obermaterial. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Schnürsenkel und Einlegesohlen in einen Netzbeutel zu legen und im Schonwaschgang in der Maschine zu waschen. Dies sorgt für eine Tiefenreinigung und einen frischen Duft.
Wenn Sie lieber von Hand waschen möchten, können Sie die oben genannte Waschmittel-Wasser-Lösung oder eine 1:1-Mischung aus Essig und Wasser verwenden. Unabhängig davon, welche Reinigungslösung Sie verwenden, schrubben Sie die Einlegesohlen gut und spülen Sie sie mit klarem Wasser ab.
4. Trocknen Sie Ihre Schuhe vollständig ab
Dies ist der einfachste, aber zeitaufwändigste Teil des Reinigungsprozesses. Sie sollten Ihre Schuhe vollständig an der Luft trocknen lassen, bevor Sie die Sohlen und Schnürsenkel wieder einsetzen und sie erneut tragen. Die schnellsten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihre Schuhe drinnen in einem Raum mit niedriger Luftfeuchtigkeit aufstellen und zusammengeknüllte Papiertücher in jeden Schuh legen (wechseln Sie das Papier, wenn es zu viel Wasser aufnimmt).
Sie können Ihre Schuhe sogar vor einen Ventilator stellen, um schneller zu trocknen. Stellen Sie sie jedoch nicht in den Trockner oder in die Nähe einer Wärmequelle, da die Hitze die Form Ihres Schuhs verformt und den Kleber, der den Stoff an der Schuhsohle hält, schwächen kann und kann sogar gelbliche Flecken verursachen.
Schuhe aus Baumwolle, Nylon und Polyester sind normalerweise waschmaschinenfest.
Ist es möglich, Laufschuhe in der Maschine zu waschen?
Im Allgemeinen empfiehlt es sich, Schuhe von Hand zu waschen. Einige Schuhe können auch in der Waschmaschine gewaschen werden. Um dies zu überprüfen, finden Sie das Pflegeetikett, das sich normalerweise auf der Unterseite der Zunge befindet. Dort sollte Ihnen mitgeteilt werden, ob Sie es in der Maschine waschen können oder nicht.
Schuhe aus Baumwolle, Nylon und Polyester sind in der Regel maschinenfest. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, gehen Sie auf Nummer sicher und waschen Sie sie lieber von Hand.
