Experten empfehlen, für eine bessere allgemeine Gesundheit nur einen Wecker am Morgen zu verwenden und nicht mehrere

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Das Einstellen mehrerer Wecker am Morgen, um sicherzustellen, dass Sie aus dem Bett kommen, ist möglicherweise nicht gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Ein Experte sagt, dass man sich den ganzen Tag über benommen, verwirrt und gestresst fühlen kann, wenn man mehr als einmal morgens aufwacht.

Es kann sich auch auf Ihre allgemeine Schlafqualität auswirken.

„Mein allgemeiner Rat ist, dass Sie einen Alarm stellen“, sagt Alicia Roth, Ph.D. von der Cleveland Clinic, sagte KABC, eine Tochtergesellschaft von ABC in Los Angeles.

„Je mehr Wecker Sie haben, desto schwieriger ist es für Sie, morgens aufzuwachen.“

Wenn Sie nur 10 bis 15 Minuten später auf die Schlummertaste drücken, wird der natürliche Rhythmus Ihres Körpers gestört.

Wenn Sie Hilfe beim Aufwachen benötigen, empfiehlt Roth, die Anzahl der Alarme zu reduzieren, indem Sie sie auf den Zeitpunkt einstellen, an dem Sie wirklich aufwachen müssen, und sie an jedem Tag der Woche zur gleichen Zeit einstellen.

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„Daher neigen viele von uns dazu, am Wochenende später zu Bett zu gehen und später aufzustehen als an Wochentagen“, sagte Roth. „Es macht es schwierig, am Montagmorgen und Dienstagmorgen aufzuwachen, und kann dazu führen, dass wir mehrmals Wecker stellen oder zögern.“

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Roth sagt außerdem, dass es Ihnen dabei helfen wird, den Tag besser zu beginnen, wenn Sie Ihren Wecker quer im Raum und nicht neben dem Bett aufstellen.

Wenn es Ihnen immer noch schwerfällt, morgens aufzuwachen, und Sie für den Start in den Tag mehrere Wecker benötigen, liegt möglicherweise eine Schlafstörung vor, sagt Roth.

Wenn Ihr Alltag beeinträchtigt ist, kann es die beste Option sein, einen Schlafspezialisten aufzusuchen, fügt Roth hinzu.

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