Das Interesse am Leben anderer Menschen in den sozialen Medien ist verlockend, aber diese Besessenheit ist nur eine Illusion und kann zu ernsthaften Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen.
Heute, mit dem Internet, ist alles, was wir wollen, in unserer Reichweite. Mit nur einem Klick oder „Swipe nach oben“ haben wir Zugriff auf Produkte, Informationen, Neuigkeiten und vielleicht das Verlockendste: die Routinen anderer Menschen. Natürlich bringen uns die sozialen Medien einerseits einander näher. Und zu wissen, was Ihre Familie oder Ihre Lieben so treiben, macht Spaß – oder ist einfach nur befriedigend.
Aber was passiert, wenn die Neugier auf das Leben anderer Menschen beginnt, die Art und Weise zu beeinflussen, wie wir die Welt und uns selbst sehen? Allerdings ist das Internet zu einem Umfeld geworden, das die Verbreitung unrealistischer Standards begünstigt, sei es physischer, finanzieller oder verhaltensbezogener Art – und das ist sehr gefährlich.
Jeder hat einen Platz im Internet
Die meisten Menschen, mit denen wir zusammenleben, nutzen soziale Medien, sei es beruflich oder privat, als Form der Unterhaltung. Tatiane Paula, eine auf Beziehungen, Zwänge, Angstzustände und psychische Störungen spezialisierte Psychologin, erklärt, dass digitale Exposition einen direkten Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann. Einfach ausgedrückt: Im Internet können viele Menschen ihre Meinung zu allem äußern, was sie wollen. „Sie glauben, dass sie das Recht haben, jeden Aspekt des Lebens oder Körpers einer anderen Person zu kommentieren, zu verfluchen und darüber zu reden, ohne sich Gedanken über die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Leser machen zu müssen.“
Darüber hinaus glauben laut Fachleuten diejenigen, die diese Nachrichten schreiben, dass sie ihre Meinung aufrichtig und wahrheitsgetreu sagen. Allerdings stellt dies ein gewisses Maß an Feigheit dar, da sie sich hinter Profilen verstecken, die oft gefälscht sind und nur dazu dienen, andere zu belästigen und anzugreifen. „Sie nutzen den Komfort sozialer Netzwerke, nämlich die Distanz. Wären diese Leute schließlich mutig genug, alles, was sie in sozialen Netzwerken tippen, persönlich zu sagen?“, fragte er.
Wer setzt diese Standards im Internet durch?
Wie alle Medien jener Zeit sind es heute Online-Plattformen, die die Schönheits- und Lebensstandards definieren und verbreiten, denen jeder folgen sollte. Tatsache ist, dass es diese Standards schon immer gab. Der Unterschied, so der Psychologe, bestehe darin, dass „man früher, um darauf zuzugreifen, eine Zeitschrift kaufen oder fernsehen musste, und jetzt hat man alles per Fingertipp über das Handy.“
Auch im Vergleich können wir Veränderungen darin beobachten, wer zum Standardmodell für Schönheit wird, das zuvor von Models oder Schauspielerinnen festgelegt wurde, die in den großen Medien auftraten. „Derzeit sind diejenigen, die diese Rolle spielen, Influencer, und sie müssen nicht einmal landesweit bekannt sein. „Das perfekte Leben und der perfekte Körper, den viele Influencer erreichen, ist ein Traum für diejenigen, die diesen Inhalt verfolgen und konsumieren“, sagte der Experte. .
„Diejenigen, die diese Inhalte konsumieren, werden sich immer vergleichen und denken, dass das, was sie in ihrem Leben haben, nicht gut genug ist, dass sie sich nicht genug anstrengen. Dies wirkt sich auf das Selbstwertgefühl aus, da die Person das Leben des Influencers als ein zu erreichendes Ziel ansieht. erreicht.“
Tatiana betonte auch, dass dies nicht nur denjenigen passiert, die diesen Influencern folgen. Dieser Vergleich und die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl treten auch dann auf, wenn ein Bekannter seine Erfolge in den sozialen Medien veröffentlicht. Denn manche Menschen haben ein schlechtes Gewissen, weil sie nicht auf dem gleichen Niveau sind.
„Diejenigen, die zuschauen, ignorieren, was offline ist, und glauben, dass das, was gepostet wird, die absolute Wahrheit über die Realität anderer Menschen ist. Sie nutzen dieses Lineal als Maßstab zwischen Erfolg und Misserfolg.“
Ich muss akzeptiert werden! (Das wird passieren?)
Laut der klinischen Psychologin Fernanda C. Alexandre rührt ein Großteil der Besessenheit von unrealistischen Lebens- und Körpermodellen von Forderungen nach sozialer Akzeptanz her – seien es interne Forderungen oder Forderungen der Welt. Das Streben nach „Anpassung an das Ideal“ führt zu einer Welle von Vergleichen, die die Menschen noch mehr verwirren. „Soziale Akzeptanz ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, und offenes Urteilsvermögen kann Angst auslösen und sich auf das Selbstwertgefühl auswirken. Die Verzerrung der Realität in den sozialen Medien ist ein Bereich, der psychologische Besorgnis erregt.“
Fachleute geben an, dass psychologische Unterstützung besonders wichtig ist, wenn diese Dynamiken falsche Vorstellungen von Zugehörigkeit verstärken. „Die Überwindung sozialer Vergleiche ist entscheidend, um das Gefühl der Unzulänglichkeit zu verringern. Kognitive Verhaltenstherapie kann eingesetzt werden, um kognitive Verzerrungen zu erforschen, negative automatische Gedanken in Frage zu stellen und eine ausgeglichenere Lebenseinstellung zu fördern“, sagt Fernanda.
Für diejenigen, die so leben: Therapie!
Social Media zu meiden ist nicht für jeden die richtige Wahl. Darüber hinaus nutzen heutzutage viele Menschen das Internet als Haupteinnahmequelle. Wie kann man also mit dieser ganzen Situation umgehen, um nicht in die digitale Umgebung zu geraten? Fernanda erklärte, dass professionelle Unterstützung der beste Weg sei. „Der Umgang mit Stress im Internet, insbesondere für diejenigen, die keine andere Wahl haben, als in diesem Umfeld zu arbeiten, erfordert einen strukturierteren psychotherapeutischen Ansatz in der kognitiven Verhaltenstherapie. Dazu kann die Entwicklung emotionaler Regulierungsfähigkeiten, die Festlegung klarer Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben und die Schaffung starker emotionaler Unterstützung gehören.“
Es ist nicht alles schlecht
Um diese Diskussion zu erleichtern, müssen wir uns auch daran erinnern, dass trotz all dieser negativen Punkte auch soziale Netzwerke hilfreich sein können, da sie einen offenen Raum für den Informationsaustausch zwischen Fachleuten auf diesem Gebiet bieten. Tatiane Paula gibt zu, dass das Thema „psychische Gesundheit“ dank des Internets populärer geworden sei, weil Inhalte und Fachkräfte leichter zugänglich seien. „Früher waren für den Zugang zu Psychologen und Psychiatern persönliche Konsultationen erforderlich, es gab Reisekosten, Verkehrskosten und eine geringere Anzahl von Fachkräften. Doch mit der Pandemie werden Online-Dienste immer häufiger und fangen an, Teil des Lebens der Menschen zu werden, sodass sie sich bequem von zu Hause aus um ihre psychische Gesundheit kümmern können“, schloss der Psychologe.
