Maraton yang baik membutuhkan lebih dari sekadar sepasang sepatu yang bagus – lihat daftar perlengkapan lari yang penting ini agar Anda siap menghadapi hari perlombaan. (iStock)
Latihan maraton hanyalah setengah dari tantangan bersiap menghadapi perlombaan besar. Memastikan Anda memiliki perlengkapan lari yang tepat juga sama pentingnya untuk membawa Anda ke garis finis.
Baik itu maraton pertama atau ke-20, hal-hal penting ini akan membuat Anda tetap nyaman saat berlari.
Sepatu dan kaos kaki lari pria dan wanita
Sepatu ini bagus untuk overpronator. (Amazon)
Daftar perlengkapan lari maraton teratas Anda adalah sepasang sepatu yang nyaman untuk membantu Anda berlari lebih efisien dan lebih cepat. Pelari yang mencari dukungan dapat menjaga bentuk tubuhnya tetap selaras dengan Sepatu Lari Pendukung Adrenalin GTS 22 Wanita Brooks, tersedia di Fleet Feet. Sepatu kets ini disukai karena dukungannya, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi para overpronator. Anda juga bisa mendapatkannya dengan harga di bawah $120 Amazon.
Sepatu untuk pelari yang menyukai bantalan. (Amazon)
Sepatu kets Cloudmonster Wanita merupakan pilihan bagi pelari yang mencari pengendaraan yang sangat empuk. Mereka hadir dengan desain khas yang dibuat untuk mendorong Anda maju; rocker kaki depan memastikan gaya berjalan alami untuk jarak yang lebih jauh dan membantu menjaga kaki Anda tetap segar. Dapatkan hanya dengan $170 di Zappos atau berbelanja untuk mereka di Amazon. Anda dapat menemukan pria ukuran di sini.
Cobalah ini untuk sepatu yang ringan. (Amazon)
Pelari yang ingin mencatat waktu terbaiknya akan didorong pada rute dengan mengenakan Sepatu Kets Endorphin Pro 3 Pria Saucony ini. Anda juga bisa mengambilnya dengan harga yang sama di Amazon. Teknologi SPEEDROLL pada sepatu dan pelat serat karbon yang kuat akan mendorong Anda maju untuk kecepatan yang mudah. Tumpukan bantalan busa PWRRUN PB yang lebih tebal memberi pelari lebih banyak hentakan di bagian bawah kaki untuk pengalaman melaju cepat yang luar biasa. Perpaduan sempurna antara bantalan dan daya tanggap akan memberi pelari keunggulan dalam performanya.
Kaus kaki ini memberikan kenyamanan dalam setiap langkahnya. (Amazon)
Kaus kaki mungkin hanya sekedar renungan bagi sebagian orang, namun kaus kaki harus menjadi perhatian utama dalam hal kesehatan kaki. Mereka sama pentingnya dengan sepatu lari karena memberikan dukungan dan bantalan, mengurangi gesekan dan menghilangkan kelembapan. Kinerja Kenyamanan Tersembunyi Balega ini, Kaus Kaki Lari Atletik Tanpa Pertunjukan untuk Pria dan Wanita adalah tersedia dijual di Amazon seharga $12 atau dapatkan kaus kaki ini di Feet Feet untuk mendapatkan poin keanggotaan. Ini kaus kaki dapat membantu menjaga kaki Anda tetap kering dan nyaman selama berlari jauh. Dinamix serat pengatur kelembapan kaus kaki berfungsi menjaga kaki Anda tetap sejuk dan kering sepanjang hari serta mengurangi gesekan untuk meminimalkan risiko lecet.
Cobalah kaus kaki kompresi ini. (Amazon)
Para pengulas membanggakan bahwa Feetures Elite Max Cushion No Show Tab – Kaus Kaki Lari untuk Pria dan Wanita – Kaus Kaki Kompresi Atletik, tersedia seharga $18 di Marathon Sports dan Amazon, adalah kaus kaki terbaik di dunia. Kaus kaki ini dirancang dengan perlindungan ekstra di area berdampak tinggi dengan bantalan berkepadatan tinggi dan hadir dalam berbagai warna yang menyenangkan dan cerah.
Pentingnya elektrolit dan gel energi
Gel energi akan memberi Anda semangat dalam langkah Anda. (Amazon)
Selain kenyamanan kaki Anda, Anda juga harus memikirkan hidrasi dan nutrisi saat bepergian agar Anda tetap berlari. Pelari jarak jauh harus mempertimbangkan untuk membeli gel energi seperti Huma Chia Energy Gel yang populer dan ramah perut ini, tersedia dengan harga di bawah $30 di Walmart dan Amazon. Gelnya berbahan dasar biji chia, dan ulasan mengatakan gelnya kurang kental dibandingkan merek populer lainnya.
Cobalah tab garam untuk hari yang panas. (Amazon)
Cobalah Elektrolit SaltStick FastChews ini, tersedia dengan harga di bawah $20 di Walmart dan Amazon, untuk hidrasi saat bepergian tanpa membebani tubuh Anda dengan air. Tablet garam dikemas dengan natrium, kalium, kalsium dan magnesium dalam bentuk tablet elektrolit yang mudah dikunyah. Mereka memberikan hidrasi cepat untuk membantu mencegah kram kaki di hari besar.
Optimalkan hidrasi dengan tongkat hidrasi ini. (Amazon)
Campur Pengganda Hidrasi Liquid IV ini, siap dibeli dari Walmart atau Amazon dengan harga di bawah $25, ke dalam air setelah jangka panjang untuk memulihkan elektrolit tubuh Anda dan menjaga hidrasi yang tepat. Setiap porsi mengandung lima vitamin esensial: B3, B5, B6, B12, dan C. Selain itu, vitamin ini tersedia dalam kemasan sekali pakai dan beberapa rasa berbeda.
Menjalankan jam tangan pintar dan pelacak kebugaran
Cobalah opsi ini untuk jam tangan pemula yang bagus. (Amazon)
Dalam hal aksesori, jam tangan yang bagus akan memudahkan pelacakan jarak tempuh dan kecepatan Anda. Itu Garmin Forerunner 45S tersedia di Walmart dengan harga di bawah $160 dan dapat ditemukan di Amazon. Ini memiliki fitur-fitur yang mudah digunakan termasuk GPS internal, pemantauan detak jantung 24/7, pemantauan tidur dan stres, deteksi insiden, dan bantuan jarak jauh.
Garmin ini merupakan sebuah kemajuan. (Amazon)
Atau Anda dapat memilih Garmin Forerunner 245 yang lebih canggih, GPS Running Smartwatch, yang dapat ditemukan di Amazon dengan harga di bawah $300 atau Alat Olah Raga Dick. Garmin Forerunner 245 mendapat peringkat tinggi karena pelacak jarak tempuhnya yang akurat.
Aksesori lari yang penting
Inilah yang Anda butuhkan untuk anti gesekan. (Amazon)
Salah satu aksesori yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya untuk mengurangi masalah lecet adalah Body Glide For Her Anti-Chafe Balm, tersedia dengan harga di bawah $10 di Walmart dan Amazon. Oleskan sebelum Anda mengenakan pakaian, di paha bagian dalam, di sekitar bra (olahraga) dan di mana pun kulit Anda sensitif terhadap gesekan.
Ambil ikat pinggang untuk membawa barang berharga. (Amazon)
Hal lain yang harus dipertimbangkan oleh pelari adalah di mana mereka berencana menyimpan barang-barangnya, seperti kunci mobil dan uang. Sabuk Lari Athle Sport dengan Saku Botol Vertikal ini, dengan harga di bawah $20 di Walmart dan Amazon ringan, nyaman dan tidak akan memberatkan Anda saat berlari. Tali dapat disesuaikan untuk mengamankannya dengan erat untuk gerakan minimal. Pemiliknya mengatakan ini adalah tas pinggang paling nyaman yang pernah mereka miliki!
Untuk hidrasi saat bepergian. (Amazon)
Jangan lupa merencanakan hidrasi saat bepergian. Labu Nathan SpeedView, Botol Air Genggam, dan Tempat Casing Ponsel ini menampung 18 ons air dan berfungsi ganda sebagai tempat penyimpanan. Tali tangan dilengkapi saku ritsleting yang besar dan dapat diperluas untuk ponsel Anda atau barang penting lainnya. Dapatkan dengan harga di bawah $40 di Nathan Sports atau Amazon.
Pastikan untuk membawa topi Anda. (Amazon)
Ingat perlindungan matahari dan perlengkapan Anda untuk mengurangi silau di jalan. Topi Adidas Men’s Superlite 2 Relaxed Adjustable Performance terbuat dari kain stretch ringan dengan panel samping berlubang untuk menambah ventilasi. Dapatkan dijual sekarang dengan harga di bawah $12 di Zappos atau Anda dapat memesannya Amazon.
Sempurna untuk kuncir kuda. (Amazon)
Topi Lari Kinerja Hari Balap Wanita TrailHeads adalah pilihan bagus lainnya dengan paruh bawah berwarna gelap agar cahaya tidak terpantul ke mata Anda. Anda bisa mendapatkannya dengan harga di bawah $25 di Trailheads atau Amazon.
Kacamata hitam ini adalah pilihan anggaran yang bagus. (Amazon)
Kacamata Terpolarisasi Goodr OG, tersedia di Fleet Feet atau Amazon, lindungi mata Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya dan tidak akan menghabiskan banyak uang dengan harga $25. Nuansa ini memiliki lapisan pegangan unik yang menghilangkan selip saat berkeringat, dan bingkai yang pas dan ringan pas di wajah untuk mencegah memantul. Mereka datang dalam berbagai desain dan warna bingkai untuk dipilih.
Cobalah apa yang dikenakan para pelari elit. (Amazon)
Gunakan kacamata hitam pilihan atlet elit dan dapatkan sepasang Nike Show X3, yang dijual dengan harga di bawah $100 di Amazon atau Anda dapat membeli melalui Nike. Kacamata hitam ini menawarkan kinerja optimal dengan kejernihan superior, ventilasi anti-kabut, perlindungan UVA/UVB, dan kenyamanan ringan.
Pakaian lari penting untuk pria dan wanita
Anda juga ingin memperhatikan apa yang Anda kenakan. Perlengkapan lari yang tidak nyaman akan dengan cepat menghentikan Anda, tetapi sebaliknya dapat membantu Anda mencapai performa terbaik. Periksa prakiraan cuaca pada hari-hari menjelang perlombaan Anda untuk merencanakan pakaian yang sempurna.
Jaga agar inti Anda tetap tenang dalam opsi ini. (Amazon)
Di hari yang hangat, Kemeja Lari Ultra Ringan Pria TLRUN akan membantu Anda tetap kering dan nyaman dengan menghilangkan keringat. Penggemar New Balance dapat tetap sejuk dan nyaman sepanjang perjalanan dengan atasan New Balance Q Speed Jacquard Lengan Pendek, dengan harga $50 di Fleet Feet.
Smartwool untuk kenyamanan lari sepanjang musim. (Amazon)
Lengan Pendek Merino 150 Baselayer Wanita SmartWool ini adalah pilihan berperingkat tinggi lainnya yang memberikan isolasi di iklim yang lebih dingin dan mengatur panas dan kelembapan di cuaca yang lebih hangat. Dapatkan kemeja bagus sepanjang musim ini seharga $80 atau kurang di Smartwool atau Amazon.
Celana pendek ini mendapat nilai tinggi. (Amazon)
Celana Pendek Lari Pinggang Tinggi Wanita CRZ YOGA ini dilengkapi pakaian dalam bawaan dan dibuat dari kain ringan dan cepat kering. Mereka juga memiliki saku ritsleting yang berguna untuk menyimpan ponsel Anda atau barang penting lainnya. Mereka tersedia dengan harga di bawah $30 di Walmart atau Amazon.
Bra yang bagus untuk olahraga benturan. (Amazon)
Bra Olahraga Kompresi Victory Wanita Nike ini memberikan kompresi yang pas untuk meminimalkan pantulan. Terbuat dari bahan jersey dan menyerap keringat. Beli dengan harga di bawah $40 di Amazon atau Nike.
Coba jaket ini untuk perlindungan hujan. (Amazon)
Jika Anda berlari di cuaca musim semi, bersiaplah menghadapi cuaca yang tidak terduga dengan Jaket Tembus Marathon Wanita Adidas dijual dengan harga di bawah $60 di Amazon. Atau Anda juga dapat mencoba jaket windweave ringan Terrexx Xperior yang diperbarui, dijual seharga $150 di Backcountry.
Untuk Penawaran lebih lanjut, kunjungi www.foxnews.com/category/deals.
