Es ist ein Rennen, das eine atemberaubende Mischung aus Kraft und Ausdauer erfordert; Ein Rennen, das die Stärksten der Starken an die Grenzen dessen bringt, was sie für möglich hielten.
Und jetzt, nach einem stabilen Start, kommt das Fitness-Phänomen HYROX endlich in Fahrt.
HYROX ist ein funktionelles Fitnessrennen, bei dem acht Kilometer (fast fünf Meilen) mit acht Trainingsstationen gelaufen werden. An jeder Station müssen die Teilnehmer eine andere Übung absolvieren – SkiErg, Schlittenschieben, Schlittenziehen, Burpee-Weitsprung, Rudern, Farmer’s Carry, Sandbag-Ausfallschritte und den gefürchteten Wallball.
Die Teilnehmer können in Teams, Paaren oder alleine antreten. Unabhängig vom Alter oder Können bleibt das Rennformat das gleiche – der einzige Unterschied besteht in den unterschiedlichen Gewichten, die am Rennort verwendet werden.
An der ersten Auflage von HYROX im Jahr 2017 nahmen 618 Teilnehmer teil, mittlerweile sind es mehr als 210.000 in 30 Städten.
CNN hat kürzlich mit zwei Frauen an der Spitze von HYROX gesprochen, um herauszufinden, wie das Leben an der Schwelle zum neuesten Fitnesstrend aussieht.
Ich bin Jacoby
Meg Jacoby ist die frischgebackene Weltmeisterin, die bei den Weltmeisterschaften in Nizza, Frankreich, im Juni Elite-Athletinnen besiegte.
Die Amerikanerin war die erste Frau, die ein HYROX-Rennen in weniger als einer Stunde absolvierte, und gerade wurde ihr Solo-Weltrekord von ihrer Landsfrau Lauren Weeks gebrochen.
Nachdem er die Ziellinie überquert und sich damit seinen ersten Weltmeistertitel gesichert hatte, fiel Jacoby gleichermaßen erschöpft und aufgeregt zu Boden, wo er von seiner neunjährigen Tochter begrüßt wurde.
„Meine Tochter hat genauso viel, wenn nicht sogar mehr, geopfert als ich, weil sie viel Zeit ohne mich geopfert hat, damit ich tun konnte, was ich tun musste, und meinen Traum als Sportlerin verwirklichen konnte“, sagte Jacoby. CNN Sports.
„Es fühlt sich an, als ob sich das alles gelohnt hätte. Seine Anwesenheit dort war wirklich etwas ganz Besonderes. Wenn sie meine Rennen verfolgt, sieht sie so viele starke, harte und tolle Frauen – nicht nur mich.“
Tausende Menschen sahen zu, wie Jacoby bei der Weltmeisterschaft 2024 in Nizza, Frankreich, einen Wandball schlug (Hyrox über CNN Newsource)
Jacoby hörte erst im Jahr 2022 von HYROX. Später in diesem Jahr meldete er sich für das Rennen in New York an und begann mit dem HYROX-Trainer Rich Ryan zusammenzuarbeiten.
Obwohl Jacoby bei seinem ersten Rennen einige Fehler zugab, fuhr er in New York eine beeindruckende Zeit. Vier Wochen später brach die Amerikanerin in ihrem zweiten Rennen in Chicago den damaligen Profi-Weltrekord der Frauen.
„In diesem Moment wusste ich, dass ich wahrscheinlich mein Bestes geben musste. „Es ist verrückt, so schnell Erfolg zu haben, aber es schien einfach der richtige Sport für mich zu sein“, sagte Jacoby gegenüber CNN.
Obwohl Jacoby etwas über HYROX stolperte, hatte er sich jahrelang unwissentlich auf den Sport vorbereitet.
Sein Wettkampfgeist zeigte sich schon in jungen Jahren, wobei Sport in seiner Erziehung eine große Rolle spielte – Jacobys Bruder ist ebenfalls ein professioneller Bodybuilder.
Während seines Studiums war er ein beeindruckender Mittelstreckenläufer und nahm seitdem an Langstrecken-Wettkämpfen teil. Als viele Straßenrennen während der Covid-Lockdowns ausgesetzt wurden, wandte Jacoby seine Aufmerksamkeit dem Gewichtheben zu.
Als Jacoby vor der Gründung von HYROX gefragt wurde, was er im Fitnessstudio mache, war seine Antwort eindeutig: „Ich möchte schwer zu schlagen sein.“
Jacoby hat nun seinen Hauptberuf aufgegeben, um sich voll und ganz auf die Karriere als Profisportler zu konzentrieren.
Er läuft bis zu sieben Mal pro Woche und kombiniert Ausdauereinheiten mit Stunden im Fitnessstudio. Jacoby sagte, er übe zwei oder drei Sitzungen pro Tag, sei sich aber bewusst, dass das für andere Menschen „furchteinflößend“ klingen könnte.
„Damit kann man viel Erfolg haben, ohne so viel Volumen schaffen zu müssen“, sagte er.
„Das ist es, was ich gerade erlebe und von dem ich weiß, dass es für mich funktioniert und was mein Körper braucht.“
Jacoby überquerte die Ziellinie in Nizza und wurde von seiner neunjährigen Tochter begrüßt (Hyrox über CNN Newsource)
Jacoby weiß, wie wichtig Ernährung und Erholung sind. Er versucht, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen und deckt den Energiebedarf seines Körpers mit einer kohlenhydrat- und proteinreichen Ernährung.
„Meine Ernährung ist so langweilig“, sagt er lachend. „Viel Hühnchen und Reis. Es ist ein bisschen langweilig, aber so ist das Leben eines Sportlers. Es ist repetitiv.“
Selbst unter Gladiatoren-ähnlichen Bedingungen fällt es selbst Jacoby schwer zu beschreiben, wie sich ein HYROX-Rennen anfühlt.
„Ich denke, dass wir alle auf diesem Niveau ein bisschen verrückt sind“, erklärte er, warum er sich für einen so anstrengenden Sport entschieden hatte. „Wir genießen wirklich Schmerz und Leid.“
„Ich entdecke immer mehr über mich selbst als Person, gehe an meine Grenzen und sehe, was ich tun kann.“
Jacoby sagt, dass der Gemeinschaftssinn ein weiterer Grund ist, warum sie ihr Leben HYROX widmet, und sagt, dass sie sich von allen Aspekten des Sports inspirieren lässt – insbesondere von anderen Müttern, die Training und Familienerziehung unter einen Hut bringen.
Er kannte auch einen anderen Athleten aus London, der am anderen Ende der Skala glänzte – mit einem entsprechenden großartigen Titel.
„Harte“ Oma
Die 70-jährige Celia Duff wurde kürzlich zur Weltmeisterin in der Kategorie 70-74 gekrönt – eine Ehre, die den Weltmeistertitel 65-69 ergänzt, den sie letztes Jahr gewonnen hat.
Er war auch zweimaliger Weltrekordhalter, wies jedoch schnell darauf hin, dass beide Rekorde gebrochen worden seien.
„Ich habe Land, ich habe Hühner, ich habe Hunde. Ich helfe bei der Betreuung der Enkelkinder, wenn Hilfe benötigt wird, und hole sie von der Schule ab und so weiter. „Ich bin sehr damit beschäftigt, Dinge zu tun, die nicht wirklich wichtig sind“, sagte Duff gegenüber CNN Sport und spielte seine beeindruckenden Erfolge auf der internationalen Bühne drastisch herunter.
Duff überschreitet die Grenze bei der HYROX-Veranstaltung in Glasgow im Jahr 2023 (Hyrox über CNN Newsource)
Wie Jacoby entdeckte Duff den HYROX-Sport eher zufällig. Duffs Tochter war eine der ersten Anwenderinnen dieses Phänomens und bat ihre Mutter eines Tages, an einer Veranstaltung im Oktober 2022 teilzunehmen.
Duff hat sich immer fit gehalten – er war in seiner Jugend ein guter Ruderer und intensivierte sein Fitnessprogramm während der Covid-Lockdowns. Doch nachdem er zugestimmt hatte, an seinem ersten HYROX-Event teilzunehmen, begann Duff, über das Rennen zu lesen und erkannte schnell, dass ihm ein harter Tag bevorstand.
Erstaunlicherweise gelang es ihm, den Weltrekord in der Kategorie 65–69 zu brechen, und zwar in einer Zeit, die ihn für die Weltmeisterschaft 2023 in Manchester, England, qualifizieren würde – ein Rennen, das er auch gewann.
Duff sagt, dass es nur wenige Menschen in ihrem Alter gibt, die an HYROX teilnehmen – angesichts der körperlichen Belastung, die es für den Körper mit sich bringt, vielleicht nicht verwunderlich.
Aber für Duff, einen pensionierten Gesundheitsarzt, gibt ihm der Sport Konzentration und das Training hilft ihm, jung zu bleiben.
Die Großmutter läuft dreimal pro Woche, wobei sie bei jeder Sitzung Geschwindigkeit und Distanz variiert. Außerdem trainiert er mit einem Krafttrainer und nimmt sich Zeit, die Bewegungen zu üben, die er für die HYROX-Stationen ausführen muss. Ruhe ist jedoch genauso wichtig und Duff braucht mindestens einen Tag pro Woche, damit sich ihr Körper erholen kann.
„Es ist wichtig, mit zunehmendem Alter aktiv und stark zu bleiben, denn wenn Sie dies nicht tun, wird die Verschlechterung Ihrer Gesundheit zunehmen“, erklärte er den „Grund“ für seine Teilnahme.
„Ich möchte funktionell stark und fit sein. Das ist der Schlüssel zu HYROX.“
Dieser 70-jährige Athlet aus England ist der HYROX-Weltmeister in seiner Altersklasse (Hyrox über CNN Newsource)
Duff, der auch die „harte Oma“ genannt wird, fühlt sich nicht ganz wohl dabei, von anderen als „Inspiration“ bezeichnet zu werden, aber ein kurzer Blick auf die Kommentare auf Instagram zeigt, wie sehr er andere motiviert, fit zu werden.
„Ich bin wirklich demütig und dankbar“, sagte er. „Wenn ich ältere Menschen oder irgendjemanden dazu ermutigen kann, aufzustehen und es zu versuchen, ist das großartig.“
Obwohl seine Karriere als HYROX-Athlet kurz, aber beeindruckend war, sagte Duff, es wäre „verrückt“, wenn er wegen der damit verbundenen „körperzerstörenden“ Arbeit weiter Rennen fahren würde.
Sie plant jedoch, später in diesem Jahr mit ihrer Tochter im Doppel anzutreten und möchte dem Sport weiterhin nachgehen.
Olympische Ambitionen
Duff und Jacoby sind der Beweis dafür, dass bei HYROX etwas funktioniert.
Das Unternehmen wurde 2017 vom Veranstalter Christian Toetzke und dem dreifachen Eishockey-Olympiasieger Moritz Fürste gegründet.
Fürste sagte, es habe lange gedauert, bis die Leute das Konzept verstanden hätten, und sein Geschäft sei durch Covid stark beeinträchtigt worden, was die Absage von Rennen auf der ganzen Welt erzwang.
Allerdings erlebt HYROX mittlerweile ein exponentielles Wachstum und konkurriert darum, mit der steigenden Nachfrage Schritt zu halten. Auch mehrere ehemalige Athleten haben sich bei der Challenge auf die Probe gestellt, darunter der ehemalige NFL-Quarterback Curt Maggitt und der ehemalige Football-Star John Terry.
„Es braucht Zeit, bestimmte Grenzen zu durchbrechen, wirklich in eine breitere Gruppe von Menschen vorzudringen, zu sehen, was sich darin verbirgt, und aus dem Schatten herauszutreten“, sagte Fürstes Mitbegründer gegenüber CNN.
Angesichts der wachsenden Popularität strebt HYROX nun eine weitere Professionalisierung des Sports an, der olympische Ambitionen hat.
Anfang des Jahres wurden Anti-Doping-Maßnahmen in das Regelwerk für Einzel und Doppel aufgenommen, sodass HYROX-Athleten nun den Standards der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) unterliegen.
„Wir sind noch nicht so weit, aber wenn HYROX eines Tages olympische Sportart wird, wäre das ein großes Ziel und eine Errungenschaft und eine wirklich, wirklich coole Sache“, fügte Fürste hinzu.
Bevor jedoch über den olympischen Status nachgedacht werde, müssten laut Fürste Leitungsgremien und nationale Verbände eingerichtet werden – eine Vorbereitung, deren Vorbereitung einige Zeit in Anspruch nehmen würde.
Es besteht jedoch durchaus Interesse seitens der Sportler, und Jacoby hofft, eines Tages sein Land vertreten zu können.
„Bis dahin wirst du mich nicht gehen sehen“, sagte Jacoby, als er nach den Fortschritten des Sports in Richtung Olympiastatus gefragt wurde.
„Olympiasieger zu sein ist das höchste Niveau, das man erreichen kann.“
