LSF 30 ist ein wichtiges Paket, um Ihre Haut im Urlaub vor der Sonne zu schützen. Wären Sie jedoch besser dran, wenn Sie einen höheren Schutzfaktor verwenden würden?
Die Einführung von SPF 100 in Drogerie- und Kosmetikregalen könnte darauf hindeuten.
Zur Erinnerung: SPF bedeutet Sonnenschutzfaktor, wobei eine Zahl angibt, wie gut der Faktor UVB-Strahlen blockiert.
„UVB kann die höchsten Hautschichten durchdringen und zu Brennen, Abblättern und Blasenbildung führen“, sagt der Hautarzt Doktor Mary Sommerlad.
„Es ist mit nicht-melanozytärem Hautkrebs und präkanzerösen Veränderungen verbunden, die als aktinische oder solare Keratose bekannt sind.“
Die auf Ihren Lichtschutzfaktor bezogene Zahl korreliert mit der Zeit, die Sie ohne Sonnenbrand in der Sonne verbringen können, verglichen mit der Zeit, die Sie mit Lichtschutzfaktor in der Sonne verbringen können.
Dr. Ross Perry, Dermatologe, Hautkrebsexperte und Gründer Kosmetikabesagt, dass man den Lichtschutzfaktor mit der Brenngeschwindigkeit multiplizieren kann.
„Wenn Sie nach 15 Minuten in der Sonne ohne Schutz einen Sonnenbrand bekommen, bietet Ihnen LSF 30 einen 30-fachen Schutz – also etwa vier bis fünf Stunden in der Sonne ohne Sonnenbrand“, sagt er.
Wie lange hält SPF 100?
„Lichtschutzfaktor 100 bedeutet im Allgemeinen, dass es den 100-fachen Schutz einer normalen Brenndauer bietet“, erklärt Dr. Perry erzählte Metro.co.uk.
Das bedeutet, dass Lichtschutzfaktor 100 eine Person in 15 Minuten für 1.500 Minuten, also mehr als 24 Stunden, vor einem Sonnenbrand schützt.
Dies ist keine exakte Wissenschaft, da es schwierig ist, genau zu wissen, wie lange es dauern wird, bis es brennt.
„Jede Person ist anders, eine Person kann nach 10 Minuten brennen, während eine andere nach 20 Minuten brennen kann, also eine Person Möglicherweise müssen Sie es nach zwei Stunden erneut auftragen, während andere es möglicherweise nach drei Stunden erneut auftragen müssen“, sagt Dr. Sommerlad.
Und menschliches Versagen ist ein wichtiger Faktor für die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln. „Es ist unwahrscheinlich, dass der Schutz genau 100, 50 oder 30 Mal länger anhält, als er abklingt, weil Menschen schwitzen, den Lichtschutzfaktor im Schwimmbad oder Meer abwaschen oder ihn auf die Kleidung reiben“, sagt Dr. Perry, die alle die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln verringern.
Funktioniert Lichtschutzfaktor 100?
Untersuchungen belegen die Verwendung von Lichtschutzfaktor 100 gegenüber einer geringeren Deckkraft. Zum Beispiel, Studie 2018 Bei einer Studie mit 200 Teilnehmern, die Lichtschutzfaktor 50 oder Lichtschutzfaktor 100 trugen, bevor sie sechs Stunden lang der Sonne ausgesetzt waren, wurde festgestellt, dass 55 % der Träger von Lichtschutzfaktor 50+ Anzeichen von Sonnenbrand aufwiesen, verglichen mit nur 5 % der Benutzer von Lichtschutzfaktor 100+.
Ebenfalls, Forschung aus dem Jahr 2020 berichteten, dass 56 % der Menschen, die fünf Tage lang täglich Lichtschutzfaktor 50+ verwendeten, einen Sonnenbrand hatten, verglichen mit 7 %, die Lichtschutzfaktor 100+ verwendeten.
Allerdings weist Dr. Perry darauf hin, dass Sonnenschutzmittel Sie nicht für die vom Lichtschutzfaktor empfohlene Dauer schützen. „Deshalb empfehlen wir normalerweise, alle zwei bis drei Stunden erneut aufzutragen, wenn Sie sich in einem heißen, sonnigen Klima befinden – auch wenn Sie einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden“, sagt er.
Der genaue Grund, warum ein höherer Lichtschutzfaktor Sie länger schützt, liegt in seiner erhöhten Wirksamkeit bei der Blockierung von UVB-Strahlen, sagt Dr. Perry.
„Lichtschutzfaktor 100 ist normalerweise zu etwa 99 % als Sonnenschutz wirksam, während Lichtschutzfaktor 50 98 % und Lichtschutzfaktor 30 97 % beträgt“, erklärte er. „Wie Sie sehen, gibt es keinen großen Unterschied zwischen den beiden.“
Dr. Sommerlad fügte hinzu: „Pragmatisch gesehen lässt Lichtschutzfaktor 100 weniger UVB-Strahlen durch als herkömmlicher Lichtschutzfaktor. Wenn Sie also zu Sonnenbrand neigen, gilt: Je mehr Schutz, desto besser.“ Allerdings dringen immer noch 1 % der UVB-Strahlen durch und bei hellem Sonnenlicht reicht dies immer noch aus, um Sonnenschäden auf der Haut zu verursachen.“
Worauf Sie bei Sonnenschutzcremes achten sollten
SPF bezieht sich auf den Schutz vor UVB-Strahlen, aber Dr. Sommerlad sagt, dass es noch andere Aspekte der Sonne gibt, die geschützt werden müssen.
„Neben dem Lichtschutzfaktor ist es wichtig, auch andere Faktoren Ihres Sonnenschutzmittels zu berücksichtigen, beispielsweise den UVA-Schutz“, sagt er. „UVA-Strahlen können vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs einschließlich Melanomen verursachen.“
Der UVA-Schutz ist auf der Sonnenschutzflasche als Sternebewertung angegeben. Nach Angaben des NHS können Sie bei britischen Sonnenschutzmitteln mit Sternebewertungen von bis zu fünf Sternen rechnen. Je höher die Sternebewertung, desto besser ist der Schutz.
„Sie sollten auch den Hauttyp und die einfache Anwendung berücksichtigen“, sagt Dr. Sommerlad.
Ein Sonnenschutzmittel, das zu Ihrer Wahl passt und sich angenehm auf Ihrer Haut anfühlt, sorgt auch dafür, dass Sie es den ganzen Tag über verwenden.
Für diejenigen, die einen Lichtschutzfaktor von 100 suchen, empfiehlt sie Heliocare 360 MD SPF 100 Flüssigkeit das auch Antioxidantien enthält. „Dies kann dazu beitragen, Sonnenschäden und Umweltverschmutzung zu reduzieren“, sagt er.
„Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel nur ein Faktor zum Schutz vor Sonnenbrand sind. Ebenso wichtig ist der körperliche Schutz. Vermeiden Sie daher das Sonnenbaden, tragen Sie einen Hut, sitzen Sie im Schatten und tragen Sie UV-Schutzkleidung.“
Lohnt sich Lichtschutzfaktor 100?
Ob Sie nach Lichtschutzfaktor 100 suchen oder nicht, hängt von Ihren Bedürfnissen ab.
Lichtschutzfaktor 100 bedeutet keinen vollständigen Sonnenschutz, und wenn man bedenkt, wie viel schwieriger es ist, ihn zu finden als einen niedrigeren Lichtschutzfaktor wie 50 oder 30, ist Dr. Perry sagt, es sei wahrscheinlich besser, weniger Schutz zu verwenden und beim erneuten Auftragen vorsichtig zu sein.
Auch die regelmäßige Erhöhung des Schutzes ist mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor einfacher, da Formeln mit Lichtschutzfaktor 100 oft dickflüssig und klebrig sind, um etwas wirksamer zu sein.
„Die Leute empfinden das Material oft als zu unbequem, zu dick oder zu fettig zum Tragen“, sagt sie.
Allerdings Dr. Sommerlad glaubt, dass Lichtschutzfaktor 100 eine gute Dosis zusätzlichen Schutzes sein kann. „Meiner Erfahrung nach richtet sich LSF 100 an Personen, die zu Sonnenbrand neigen und an Personen mit prämalignen und bösartigen Hautveränderungen in der Vorgeschichte leiden.
„Es ist auch eine gute Option für diejenigen, die der heißen Sonne ausgesetzt sind (z. B. jemand, der im Sommer den ganzen Tag wandert). Es schadet nicht, zu jeder Zeit Lichtschutzfaktor 100 zu verwenden, aber wie bei jedem Sonnenschutzmittel nach dem Schwitzen, Schwimmen und Abtrocknen erneut auftragen.
„Ich empfehle außerdem, die Anweisungen auf dem Sonnenschutzetikett zu befolgen, da der Sonnenschutz im Laufe des Tages allmählich nachlässt. Achten Sie darauf, alle zwei Stunden erneut aufzutragen, wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen und zu Sonnenbrand neigen.“
Vielleicht sind wir, wie bei allen gesunden Gewohnheiten, besser dran, wenn wir konsequent Sonnenschutzmittel verwenden, als wenn wir es intensiv und unregelmäßig angehen.
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