5 Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Kinder während der Schulanfangszeit krank werden

Es ist kein Geheimnis, dass die Schulanfangszeit zu einer Erkältungs- und Grippesaison führen kann. Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten wird dies bis 2022 fast der Fall sein 6 % der Studierenden im Alter von 5 bis 17 Jahren hatten chronische Fehlzeiten aufgrund von Krankheit, Verletzung oder Behinderung. Sogar Kinder, die nicht unter chronischen Fehlzeiten leiden, können ein oder zwei Tage verpassen, weil sie im Unterricht etwas mitnehmen.

Dra. Markyia NicholsDer praktizierende Arzt und Chefarzt bei Ciba Health sagt, dass es mehr als 200 verschiedene Erkältungsviren gibt und diese ständig mutieren. Es kann Jahre dauern, bis sich eine Immunität gegen diese Viren entwickelt, und viele junge Menschen sind besonders anfällig. Glücklicherweise gibt es laut den von uns konsultierten Ärzten einige Dinge, die Eltern und Betreuer tun können, um Krankheiten während der Rückkehr in die Schule vorzubeugen.

1. Vermehren Sie das Händewaschen

Jeder Arzt, den wir konsultierten, um Kindern dabei zu helfen, in der Schule gesund zu bleiben, sagte, ihr wichtigster Rat sei, dafür zu sorgen, dass die Schüler ihre Hände häufig und gründlich waschen. Nicole Levine erklärt: „Regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife ist von entscheidender Bedeutung, da dadurch Keime und Krankheitserreger physisch von der Haut entfernt werden.“ Stellen Sie sicher, dass Kinder ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang waschen oder so lange, bis sie „Happy Birthday“ singen.

Kinder sollten ihre Hände waschen:

• vor dem Essen
• Nach der Benutzung der Toilette
• Nach dem Streicheln eines Tieres
• Nachdem ich draußen gespielt habe
• Nach dem Spielen mit Gemeinschaftsspielzeug

O Das CDC sagt, dass jedes dritte kleine Kind Menschen, die an Durchfall erkranken, hätten ihrer Krankheit vorbeugen können, indem sie ihre Hände mit Seife gewaschen hätten. Darüber hinaus könnte etwa jeder fünfte Fall einer Atemwegsinfektion durch Händewaschen verhindert werden. Wenn Ihre Kinder keinen Zugang zu einem Waschbecken im Klassenzimmer haben, sollten Sie darüber nachdenken, sie mit einem eigenen Händedesinfektionsmittel zur Schule zu schicken mindestens 60 % Alkohol damit sie es während des Unterrichts verwenden können.

Sie denken vielleicht, dass Ihre Kinder ein starkes Immunsystem haben. Dennoch erinnert Levine die Eltern daran: „Nach einer Zeit, in der sie seltener Krankheitserregern ausgesetzt sind, beispielsweise während der Sommerferien, ist das Immunsystem von Kindern möglicherweise weniger an den Umgang mit der Vielfalt an Viren und Bakterien gewöhnt.“ Zu Beginn des Schuljahres wird das Händewaschen noch wichtiger.

2. Halten Sie die Impfungen auf dem neuesten Stand

Nichols betont außerdem, dass die Aktualisierung des Impfplans Ihrer Kinder dazu beitragen kann, dass sie gesund bleiben, wenn sie wieder unter vielen anderen Kindern sind. Krankheiten, die einst relativ selten waren, treten wieder auf, weil Kinder nicht ausreichend geimpft sind und das Fehlen bestimmter Impfungen zu schweren Erkrankungen führen kann.

Beispielsweise sind Masern in den Vereinigten Staaten auf dem Vormarsch. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health, 95 % der Bevölkerung müssen geimpft sein gegen Masern, um einen Ausbruch in der Gemeinschaft zu verhindern. Leider beziffert die National Conference of State Legislatures die aktuellen Impfraten gegen Masern, Mumps und Röteln für alle Kindergartenschüler im Schuljahr 2022 bis 2023 auf nur 93 %. In einigen Bundesstaaten liegt die Zahl sogar bei nur 81 %.

Da die Harvard TH Chan School of Public Health angibt, dass etwa jeder fünfte ungeimpfte Mensch mit Masern im Krankenhaus landet und etwa einer von 20 eine Lungenentzündung bekommt, könnte die Beibehaltung der Impfung von Kindern einige schwere Krankheiten verhindern. Weitere lebenswichtige Impfungen sind Impfungen gegen Windpocken und Hepatitis A. Sie können sich den vollständigen Zeitplan der CDC für empfohlene Impfungen ansehen Site sie nicht.

3. Teilen Sie keine Wasserflaschen mit anderen

Einige Krankheiten werden durch Speichel übertragen. Dr. Jennie StanfordEin Hausarzt und medizinischer Mitarbeiter von Drugwatch sagt, dass Kinder niemals etwas berühren oder teilen sollten, was sich im Mund einer anderen Person befindet. Kleine Kinder stecken möglicherweise Spielzeug oder Bleistifte in den Mund, was gefährlich sein kann, wenn jemand anderes sie benutzt hat.

Die Schüler können auch Wasserflaschen oder Mundschutz während des Sportunterrichts oder beim Training nach der Schule teilen. Während Kinder vielleicht nichts davon halten, ein Sportgetränk mit einem Freund zu teilen, kann diese Angewohnheit leicht Krankheiten verbreiten. Beschriften Sie die Wasserflaschen Ihrer Kinder und sagen Sie ihnen, dass sie sie niemals verleihen sollen.

O Eine Cleveland Clinic destaca Folgende Krankheiten werden häufig durch Speichel übertragen: Erkältungen, Grippe, Mononukleose (Mono), Streptokokken, Hepatitis B, Hepatitis C und Fieberbläschen. Im Ernst: Meningokokken-Erkrankung Die Übertragung erfolgt auch durch Speichel. Dieser Zustand kann innerhalb weniger Stunden tödlich sein. Sobald die Bakterien im Körper vorhanden sind, kommt es zu Schwellungen im Gehirn und Rückenmark. Kinder können es durch engen Kontakt verbreiten, beispielsweise durch Trinken aus derselben Wasserflasche oder durch Küssen.

4. Stärken Sie die Immunität mit einer richtigen Ernährung

Eine Impfung ist nur eine Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu unterstützen. Auch eine Ernährung, die reich an bestimmten Mineralien, Vitaminen und Proteinen ist, kann Kinder in die beste Lage versetzen, gesund zu bleiben. Nichols sagt: „Die Bereitstellung gesunder Lebensmittel zu Hause kann das Wohlbefinden von Kindern steigern. Lebensmittel mit hohem magerem Proteingehalt, wenig Zucker und vielen Ballaststoffen unterstützen die Gesundheit des Immunsystems.“

Eine Empfehlung von UC Health Einige der folgenden Lebensmittel stärken das Immunsystem Ihrer Kinder:

• Orangen, Mandarinen, Erdbeeren und Brokkoli für Vitamin C. Diese Lebensmittel können dazu beitragen, die Produktion weißer Blutkörperchen zu steigern.
• Nüsse, Samen und Avocados für Vitamin E. Dieses Vitamin kann Ihr Immunsystem stärken und dabei helfen, es reguliert zu halten.
• Lachs, Eigelb und Pilze für Vitamin D. Ihr Körper benötigt Vitamin D für eine solide Immunantwort. Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihre Kinder mindestens dreimal pro Woche 13 bis 15 Minuten in der Sonne sind (natürlich mit Sonnencreme), können Sie auch dabei helfen, genug von diesem Vitamin zu bekommen.
• Bananen, Hühnchen, Kichererbsen und Lachs für Vitamin B-6. Wenn Ihre Kinder genügend Vitamin B-6 haben, bildet ihr Körper genügend rote Blutkörperchen und kann ein gesünderes Lymphsystem haben.

5. Machen Sie regelmäßigen Schlaf zur Priorität

Die von uns konsultierten Ärzte haben immer wieder darauf hingewiesen, dass ausreichend Schlaf für Kinder genauso wichtig ist wie für Erwachsene. Schlafmangel ist nicht nur eine häufige Stressquelle, er kann auch Ihr Immunsystem schwächen.

Nichols empfiehlt jungen Menschen basierend auf Empfehlungen von die folgende Schlafmenge Amerikanische Akademie für Pädiatrie:

Vorschulkinder im Alter von 3 bis 5 Jahren: 10 bis 13 Stunden am Tag (einschließlich Nickerchen)

Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren: 9 bis 12 Stunden täglich

Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren: 8 bis 10 Stunden täglich

O Amerikanische Akademie für Schlafmedizin teilt die gleichen Empfehlungen und warnt davor, dass weniger Schlaf als die empfohlenen Stunden in mehrfacher Hinsicht mit gesundheitsschädlichen Folgen verbunden ist. Beispielsweise kann Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen an Diabetes oder Bluthochdruck erkranken.

Die Akademie warnt außerdem, dass Jugendliche, die nicht genug Schlaf bekommen, einem höheren Risiko für Selbstverletzung und Selbstmordgedanken ausgesetzt sind.

Das Endergebnis

Manchmal können durch die Luft übertragene Krankheiten nicht vollständig verhindert werden, aber Sie können die Schulanfangskrankheit durch gute Hygiene und Lebensgewohnheiten lindern. Und das Beste: Gesundheitstipps, die für die Schulanfangszeit gelten, können Ihren Kindern helfen, das ganze Jahr über gesünder zu bleiben. Erinnern:

1. Ermutigen Sie zum häufigen Händewaschen für 20 Sekunden
2. Behalten Sie den Impfplan Ihrer Kinder im Auge
3. Hören Sie auf, Wasserflaschen bei Sportübungen zu teilen
4. Wählen Sie eine Diät, die das Immunsystem stärkt
5. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein

Denken Sie daran, dass Kinder ein unausgereiftes Immunsystem haben und möglicherweise häufiger krank werden als Erwachsene. Die Förderung guter Gewohnheiten kann schwere Krankheiten verhindern und verhindern, dass Keime auf den Rest der Familie übertragen werden.