Als ich nach jahrelanger Anwendung die hormonelle Verhütung abbrach, fühlte sich mein System völlig aus dem Gleichgewicht geraten an. Ich hatte schreckliche Akne, konnte nicht gut schlafen und fühlte mich den ganzen Tag sehr müde. Als Kräuterliebhaber wusste ich, dass es eine Lösung geben musste, die mich wieder auf den richtigen Weg bringen konnte. Nach ein wenig Recherche habe ich einige wichtige pflanzliche Formeln gefunden, die für alle oben genannten Probleme wirklich gut funktionieren.
Ich mag es nicht, Dinge zu beschönigen, deshalb musste ich mitteilen, was für mich funktioniert hat. Ich habe auch einige Experten um Rat für alle gebeten, die sich in einem Zyklus (in jeder Lebensphase) befinden und möglicherweise mit den gleichen Problemen konfrontiert sind. Obwohl pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, Formeln und Tinkturen großartige Ergänzungsmittel sind, möchte ich auch darauf hinweisen, dass Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Medikamente einnehmen, da einige Kräuter die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen können. Wenn Sie jedoch grünes Licht von Ihrem Arzt erhalten haben, finden Sie hier eine vollständige Übersicht über Formeln, die Frauen helfen – scrollen Sie weiter nach unten.
Die besten Kräuter für die Gesundheit von Frauen
Klinischer Kräuterkundler, Kräuterpädagoge und Apotek Anima Mundi Die Gründerinnen Adriana Ayales und Casie Giroux, klinische Kräuterkundlerin und Senior Managerin von Apothékary R&D, geben ihre Expertenratschläge weiter. Es gibt eine Reihe nützlicher Kräuter, die sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Kräutermedizin verwendet werden, aber diese beiden stehen auf der Liste der besten Kräuter für Menschen mit Menstruationszyklus.
1. Nessel: „Brennnessel ist ein Muss für alle Frauen in allen Lebensphasen. Es ist sicher vor und nach der Schwangerschaft, vor und nach dem Menstruationszyklus (und) während der Menopause. Brennnesseln sind für alle Körpertypen unglaublich gesund und unterstützen die Nieren, die Leber, die Gebärmutter und mehr.“ — Ayales-Sprache
2. Mönchspfeffer: Ayales hält dies für einen „Supertrank“ für Frauen. Mönchspfeffer verbessert direkt die Funktion der Hypophyse, der Hauptdrüse, die die Hormonsekretion reguliert. Dieses Kraut wird als Fruchtbarkeitshilfe verwendet und kann in den frühen Stadien der Schwangerschaft sicher verwendet werden, um Fehlgeburten vorzubeugen, wenn in der Vergangenheit bereits Fehlgeburten aufgetreten sind. Dieses Kraut harmonisiert auch perfekt den Beginn der Wechseljahre.
3. Shatavari: Laut Ayales und Giroux ist Shatavari ein beliebtes Adaptogen aus Indien, das den Hormonhaushalt und das Fortpflanzungssystem unterstützt. „Shatavari kann helfen, physischen und psychischen Stress zu kontrollieren, der oft mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden ist“, sagt Ayales. „Shatavari wurde erfolgreich zur Steigerung der Fruchtbarkeit, als Galaktagogum, zur Behandlung von Scheidentrockenheit, Hitzewallungen während und um den Beginn der Menopause sowie zur Nahrungsergänzung nach der Menopause eingesetzt.“ Giroux fügt hinzu: „Shatavari wird in der ayurvedischen Medizin seit Tausenden von Jahren zur Unterstützung des weiblichen Fortpflanzungssystems eingesetzt. Shatavari ist sehr nahrhaft und gilt als verjüngendes Kraut. Insbesondere kann Shatavari dazu beitragen, das Gewebe im ganzen Körper zu schmieren, eine gesunde Fruchtbarkeit zu unterstützen und sogar die Laktation frischgebackener Mütter zu steigern.“
4. Traubensilberkerze: „Dies ist eine meiner Lieblingspflanzen zur Gebärmutterpflege in allen Lebensphasen. Dieses wertvolle Kraut erfreut sich aufgrund seiner häufigen Verwendung als Hormonersatztherapie zur Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren mit wenigen Nebenwirkungen großer Beliebtheit. Wird häufig bei Symptomen der Menopause, dem prämenstruellen Syndrom (PMS), dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) und schmerzhaften Perioden eingesetzt. Obwohl es oft als Kraut für Frauen in Verbindung gebracht wird, verwenden die amerikanischen Ureinwohner es seit Jahrhunderten für verschiedene Zwecke, wie z. B. Erkältungen, Rheuma, Nierenerkrankungen, Menstruationsstörungen, zur Einleitung von Wehen, Stillzeit und mehr. Traubensilberkerze lindert die Symptome von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gliederschmerzen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Osteoporose.” — Ayales-Sprache
5. Rote Himbeerblätter: Ayales hatte dazu viel zu sagen. „Rote Himbeeren sind ein einzigartiges medizinisches Lebensmittel mit einer reichen Geschichte. Himbeeren enthalten viele starke Antioxidantien, darunter Vitamin C, Quercetin und Ellagsäure. Diese Verbindung enthält verschiedene weitere Nährstoffe wie Magnesium, Kalium, Vitamin K, Kalzium und Eisen. Rotes Himbeerblatt ist ein Kraut, das häufig während der Schwangerschaft verwendet wird Untersuchungen zeigen dass dies nicht nur die Ergebnisse verbessern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit eines medizinischen Eingriffs verringern kann. Obwohl die Blätter technisch gesehen kein Schmerzmittel sind, haben sie geholfen ein Haufen Frauen während der Geburt, diejenigen, die unter PMS, prämenstruellen Blähungen, starkem Menstruationsfluss und Endometriose leiden.“
6. Ashwagandha-Blätter: Laut Giroux verbessert dieses weithin bekannte Adaptogen die physische und psychische Gesundheit. Dieses Adaptogen unterstützt auch eine gesunde Stressreaktion und kann dabei helfen, verschiedene Hormonspiegel im Körper auszugleichen. „Insbesondere dieses Adaptogen ist dafür bekannt, den Cortisolspiegel auszugleichen“, sagt er. „Frauen erleben im Laufe ihres Lebens häufig einen chronisch hohen Cortisolspiegel, der zu gesundheitlichen Folgen wie Gehirnnebel, Gewichtszunahme und Schlafproblemen führen kann. Die Kontrolle des Cortisolspiegels ist der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit.“
Telefonnummer 7. Schisandra: Laut Giroux ist einer der vielen Vorteile der Schisandra ihre Fähigkeit, die Leber zu schützen. „Ein weniger bekannter, aber wichtiger Aspekt der Hormongesundheit ist die Entfernung überschüssiger Hormone über die Leber. Durch diese Wirkung unterstützt Schisandra auch eine gesunde Haut, Verdauung und Herzgesundheit. Es ist auch bekannt, dass Schisandra die allgemeine kognitive Funktion verbessert, einschließlich geistiger Klarheit, Konzentration und sogar Gedächtnis. Frauen während der Menstruation und der Menopause geben als Hauptbeschwerde kognitive Probleme an.
8. Maca-Nüsse: Giroux wählte dieses Kraut aufgrund seiner energetisierenden Wirkung. Genau wie Ashwagandha kann es dabei helfen, Ihre Reaktion auf Stress zu bewältigen, indem es im Laufe der Zeit für ein stabiles Energieniveau sorgt. Sie sagt: „Diese Tiere können verwendet werden, um den Hormonspiegel in allen Phasen der Frau – von der Menstruation bis zur Menopause – auszugleichen.“
Mehrere Formeln mit diesen Inhaltsstoffen sowie einige meiner Favoriten finden Sie unten.
Apotheker
Hormonharmonisator
Ich bin ein großer Fan von Apothekermischungen – ich habe eine ganze Reihe Mischungen auf meiner Küchentheke, die ich morgens und abends trinke. Dies ist die Wahl von Giroux, weil es Maca, Shatavari, Und Ashwagandha – drei kraftvolle Kräuter für Menschen mit Menstruationszyklus.
Kräuterapotheke
Ashwagandha-Flüssigextrakt
Ashwagandha ist eines meiner liebsten adaptogenen Kräuter. Ich füge es manchmal zu meinem Morgenlatte hinzu, wenn ich eine besonders stressige Zeit durchlebe. Es ist gut zu wissen, dass dieses Kraut dabei helfen kann, den Cortisolspiegel auszugleichen und Ihrem Körper dabei zu helfen, sich auf gesunde Weise an Stress anzupassen.
Elix der Heilung
Zyklusbalance
Als ich zum ersten Mal mit der hormonellen Empfängnisverhütung aufgehört habe, habe ich mit der Einnahme begonnen, um die unangenehmen Veränderungen in den Griff zu bekommen, und es hat bei mir gewirkt. Elix verwendet chinesische Medizin, um eine spezielle Formel zu entwickeln, die speziell für Sie entwickelt wurde und Ihnen bei der Behandlung Ihrer Menstruationsbeschwerden hilft. Sie müssen lediglich an einem kurzen Quiz über Ihre Menstruationsbeschwerden teilnehmen und die Marke stellt eine maßgeschneiderte Mischung aus Heilkräutern zusammen, um das zugrunde liegende Ungleichgewicht zu beseitigen.
Ich hatte eine wirklich tolle Erfahrung mit diesem Produkt. Nachdem ich es anderthalb Monate lang eingenommen hatte, verspürte ich keine Krämpfe und Kopfschmerzen mehr und meine Akne ging drastisch zurück. Diese Marke bietet auch andere großartige Formeln zur Stressbewältigung wie Daily Harmony.
Weltseele
Himbeerblätter
Wie Ayales oben erwähnte, bietet Himbeerblei viele Vorteile. Es ist nicht nur reich an schützenden Antioxidantien, sondern kann auch bei PMS-Symptomen und während der Schwangerschaft helfen.
Metagenik
Chasteberry Plus
Ich liebe die Formeln von Metagenics, weil sie von sehr hoher Qualität und wissenschaftlich fundiert sind. Dies ist eine weitere Supermischung, die sich hervorragend für die reproduktive Gesundheit eignet und eine Mischung aus Mönchspfeffer, Traubensilberkerze und Ashwagandha enthält.
Apotheker
Roséfarbene Sonnenbrille
Dies ist eine meiner Lieblingstinkturen der Marke. Normalerweise mische ich es morgens gerne mit Kaffee oder Matcha, aber es eignet sich auch hervorragend zum Trinken am Abend, da es als belebende Alternative zu Alkohol gedacht ist. Es enthält auch Schisandra, die, wie Giroux oben feststellt, zur Unterstützung einer gesunden Haut, Verdauung, Herzgesundheit und kognitiven Funktion beitragen kann.
Über Familie
Unterstützung des Hormonhaushalts
Eine weitere großartige Option ist Perelels Hormonal Balance Support. Obwohl etwas teurer, wurde dieses Nahrungsergänzungsmittel von einem Team aus Geburtshelfern und Gynäkologen entwickelt, um einen gesunden Eisprung und regelmäßige Menstruationszyklen zu unterstützen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält Inhaltsstoffe wie Berberin und Alpha-Liponsäure.
Glückliches Mammut
Hormonelle Harmonie
Hormone Harmony von Happy Mammoth ist ein weiteres Lieblingsergänzungsmittel von mir. Dieses Nahrungsergänzungsmittel behebt eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus und trägt sogar zur Regulierung eines gesunden Östrogen- und Progesteronspiegels bei. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat auch eine adaptogene Wirkung, die die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stress erhöht und die Symptome der Menopause lindert. Anekdotisch habe ich auch bemerkt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel dabei hilft, meine Menstruationsbeschwerden zu stoppen.
Klein 15
30-Tage-Vorrat-Starterpaket
Obwohl Fatty 15 weniger pflanzlicher Natur ist und mehr auf Fett basiert, sind seine Vorteile erstaunlich. Dieses Produkt enthält essentielle Fettsäuren, die den Stoffwechsel, die Immunfunktion sowie die Darm-, Leber- und Herzgesundheit verbessern. Da alles im Körper miteinander verbunden ist, bedeutet eine gesunde Funktion all dieser Dinge und gute Entgiftungswege insgesamt weniger Beschwerden.
Dies ist eine weitere Ergänzung, die ich nehme und liebe. Die Funktion meines Immunsystems hat sich seit Beginn der Einnahme enorm verbessert, ich werde selten mehr krank und wenn ich krank werde, kann ich Dinge schneller erledigen als zuvor.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt nicht den Rat eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft. Bei gesundheitsbezogenen Fragen sollten Sie immer einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultieren.
